长期喝白开水还是喝茶的是各有利弊的，白开水和茶里面含有人体所必需的东西，如果长期喝的话，也会造成一定的问题。
1.长期喝白开水的好处和坏处
好处：人体是需要补水的而白开水能够补充身体的水分，人每天都需要喝水以我们的体质比起生水白开水更好。白开水长期且经常喝的话会帮助消化促进肠胃蠕动预防便秘，促进新陈代谢，多喝白开水可以使身体的水分得以调节加速排汗达到排毒的效果，并且有利尿的作用。
坏处：长期喝白开水的话，尤其是过量的饮用会增加肾脏负担，尤其是一次性过多喝水，会导致水中毒引起身体不适，所以每天都喝白开水时适量饮用。
2.长期喝茶水的好处和坏处
好处：茶叶中含有丰富的儿茶素，维生素，喝氨基酸等物质多喝茶水可以滋润肠道能够有效的保护肠胃健康，并且茶水中有明显的降低人体胆固醇的功效。除此以外茶叶中含有茶碱和咖啡碱可以使人精力充沛提神醒脑。 茶叶特有的清香可以清新口气，并且里面的营养素可以解腻去腥，起到刮油去油的作用。
坏处：长期喝茶和过量饮茶都会对消化产生刺激，引起消化不良，腹痛等问题，还有一些茶比如说绿茶不适合胃病的人喝，并且长期喝茶可能会引起失眠，神经兴奋，造成人体对铁吸收障碍而出现贫血。
所以不管是白开水还是茶水都要尽量的适量饮用，白开水和茶水都可以补充人体一定的营养，但是过多饮用还是会造成身体损伤。
喝白开水和喝茶都有很多好处，具体如下：
白开水 ：白开水经过高温煮沸，大部分有害微生物已完全被杀灭，能放心喝。而且白开水是典型的低热量、低脂肪饮品，并不会增加身体负担，也不会导致肥胖。而且白开水中也含有多种微量元素，均是身体必不可少的，经常喝白开水能促进血液循环，稀释血液，提高新陈代谢，促进代谢废物和毒素排出，维护机体健康。
茶水 ：茶水不仅仅为身体补充水分，其中含有的咖啡碱能起到提神醒脑效果，帮助提高学习和工作效率；茶水中含有茶多酚，这是一种抗氧化剂，能帮助清除自由基，延缓衰老。长期喝茶跟长期喝白开水的人群相比，茶水中含有茶多酚，能起到养生保健功效。
总之，长期喝白开水和长期喝茶均有益于机体健康。如果要比较两者的区别，长期喝茶的人相对来说身体素质更好，因为茶水中含有茶多酚等成分，具有养生保健功效。