如果你饿着肚子睡觉会怎么样呢？

Question

如题所述

Answer 1

我们饿着肚子睡觉会怎样，尽管我们可能注意不到，当我们睡觉时，身体还在认真工作，修复细胞，生成肌肉，但这么做需要能量，而能量来源于食物。饿着肚子睡觉，限制了完成这些任务所需的能量，这可能会让你的肌肉质量下降，饿着肚子睡觉还会影响你的睡眠。

如果你的胃空空的，他可能会出现严重的痉挛，导致腹痛，这会让你保持清醒，你很难睡着或者进入深层睡眠，第二天也会感到疲惫。而且空着肚子睡觉会让你发胖。这是因为当你醒来感到很饿时。你会想着赶紧简单吃点儿什么。而不是给自己做一顿健康，营养均衡的早餐。这常常就是吃台面上的油条，而不是做一个蔬菜蛋卷。所以如果睡前觉得饿的话，就吃点东西吧。

最新的研究推荐，营养高能量低的食物是最好的。为什么在冬天时更容易饿？许多人冬天的时候都会吃的更多，至于为什么现在有几个不同的理论。有些研究人员认为我们原始本能让我们去储存热量来保暖，就像熊在冬眠前会一阵猛吃。其他人员则认为这和冬天又冷又黑的压抑氛围有关，所以我们通过吃安慰食物来抚慰心情。这就是为什么我们常常想吃高糖高热量的食物，或者这一切仅仅是因为机会。由于节日会有许许多多食物，所以我们吃的更多。                      

不是每个人都那么幸运，有足够的食物吃。把食物送给你们世界里那些饿着肚子的人是很重要的，有很多人被迫每晚饿着肚子睡觉。没有一个暖和的地方过冬本身就很艰难了。所以想想那些每晚都空着肚子睡觉的人们，适量用食。

Answer 2

难以进入深度睡眠，导致睡眠质量很差

Answer 3

饿着肚子睡觉确实很难受，我有两个解决方案。第1个就是想别的事情转移自己的注意力，然后入睡。另外一个就是起来点外卖，吃完然后睡觉。但是我一般是选择第1个，因为我怕长胖。

Answer 4

一定会翻来覆去睡不着，饿得自己心发慌，躺在床上辗转反侧，最后也会无法抵抗饥饿带给自己的痛苦，一定会找吃的，填饱肚子再睡觉。

Answer 5

如果饿着肚子睡觉的话，那我肯定是睡不着的。就算睡着了，半夜肯定还会被饿醒的，所以睡前如果肚子饿了，可以吃一点小零食。