怎么才能提高自己的基础代谢呢？

如题所述

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推荐答案 2020-09-01

减肥如何提高基础代谢？饮食上要增加优质蛋白的摄入，比如豆制品、鸡蛋、瘦肉。或者多喝绿茶，可以刺激肾上腺素的分泌，从而提高基础代谢。

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第1个回答 2020-07-22

第2个回答 2020-08-25

第3个回答 2020-08-08

如何提高基础代谢？

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代谢低怎么提高答：1. 增加肌肉量：肌肉比脂肪更能够消耗热量，所以增加肌肉量可以帮助提高代谢率。要增加肌肉量，可以进行力量训练，例如举重和器械训练。2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助提高代谢率，例如慢跑、游泳和骑自行车。这些活动可以提高心率并燃烧更多的热量。3. 做高强度间歇训练（HIIT）：HIIT是一种高强度的...

如何提高基础代谢答：忙碌的现代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐时间不固定。3、多喝水，基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。4、停止无效的节食，多摄取蛋白质，别再漫无目的的...

如何提高自己的基础代谢率(BMR)?答：通常，运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。如何有效的提升基础代谢呢？提升代谢的食物“秘诀”1、绿茶——EGCG 绿茶中富含一种物质，含有大量的EGCG，这种物质可以帮助人体提高代谢水平。有数据表明，每天三杯绿茶，大概能提高人体全天10%的基础代谢。喝茶，去油，抗...

怎么样提高基础代谢率视频时间 01:26

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