我2个半月前骨折受伤的。。。 现在基本都恢复 但是跑步的时候会像抽经一样地痛。。。 并且先是外踝痛。。 现在连内踝骨下面那一块也痛（抽着抽着痛），就是不灵活 我还有2个月体育中考了。。。 我现在跑100米比以前慢了整整10秒左右 求高人指点啊。。 应该做些什么运动啊 要很快就能恢复到没受伤之前那么灵活的！！！ （注：别乱复制一大堆上来！） （我只要能恢复到以前那样的方法，不要什么介绍骨折的） 急急急！！！