你别担心，调整心情，这样才能睡得好。
失眠怎么办？学会这几点，睡眠不好的人不要错过，特别是最后一个。
伴随着工作中愈来愈多，社会发展节奏感的加速，大家的工作压力也越来越非常大，很多人由于工作中太忙，夜里会睡眠质量不好，无法得到好的歇息。很多人把失眠症这件事情见怪不怪，觉得自身的人体没有出现哪些出现异常。实际上失眠的危害，通常不是太显著的但是并不表明身体没有收到伤害！
一、睡眠很重要，若你睡得不好，会给身体带来这些伤害，别再掉以轻心
1、精神无法集中
没有得到充分的休息，我们的大脑会一直处在紧张的状态，虽然大脑非常疲惫，但是一直得不到休息，那么我们的精神就很容易分散，做事无法集中注意力。
2、时常乏力
睡眠质量太差，大脑不能进入睡眠的状态，那么身体在夜晚的自我修复功能就得不到很好的运行。白天那么多的工作，晚上身体又无法自我修复，即使晚上睡着了，白天也会经常感到疲劳乏力。
3、经常掉头发
熬夜的最重要的变现就是经常掉头发，如果你站在镜子前梳头发的时候，梳下来很多的头发，那么就是熬夜造成的危害，想想自己是不是又熬夜了。
此外，睡眠质量太差还有这些危害：
1、记忆力下降
2、经常感到头晕头疼
3、面色苍白，没有神色
4、严重的黑眼圈
5、食欲不振
6、消化能力下降，胃不舒服
二、失眠怎么办？学会这几点，睡眠不好的人不要错过，特别是最后一个
1、使用有利于睡眠的羽绒寝具
在欧美国家资本主义国家，羽绒被称为最理想化的床具，针对注重睡眠的当代人来讲，羽绒床具是必不可少的商品，它乃至被视作睡眠革命的关键专用工具。除开大家都知道的防寒保暖作用，羽绒寝具因其舒服柔和和吸潮散发的特点而具备健康保健作用，这一特点促使被可以维持舒爽，防止由于寒湿而造成的翻身频次多及其睡眠质量下降，合理地提高了睡眠质量。
2、睡前泡脚
睡觉之前可以用适当的热水来泡脚，可以放松我们的身体，能更快入睡，建议泡脚的水温不要过高，泡脚的时间在20分钟左右即可。
3、不要把工作带到床上
很多工作达人都喜欢在床上处理工作，其实这是不正确的，在床上工作容易刺激大脑，让大脑难以放松，不利于我们的睡眠。
4、少胡思乱想
许多人都喜欢躺在床上胡思乱想，忧心忡忡，这样会使得大脑一直处在紧张的状态，不利于我们身体的放松和休息，所以躺在床上的时候尽量不要胡思乱想。
结语：随着工作越来越多，社会节奏的加快，人们的压力也变得很大，很多人因为工作太忙，晚上会经常失眠，得不到好的休息。许多人把失眠这件事习以为常，认为自己的身体没有出现什么异常。睡眠很重要，若你睡得不好，会给身体带来这些伤害，别再掉以轻心。