天天晚上做50个俯卧撑能把哪些肌肉多久练出来

如题所述

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第1个回答 2020-01-01

标准的俯卧撑主要是练胸肌的，标准的情况是练不太到手部肌肉的！当然很多人都说俯卧撑是比较万能的也不错，改变一下做法就可以了，重点部位自己可以根据自己的情况自己做一下调节。楼上说的肌肉是都可以练到的！

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每天做50个俯卧撑,做多久才有肌肉明显?答：把50个分成两组,最好每天100个,瘦人一个星期就能显示出来,胖子至少一个月(4个星期)因为是要明显,所以你加大次数就行,这样就能很快显示出你的肌肉

上学期间每天晚上做50个俯卧撑多长时间能练出肌肉答：1、2个月吧，能见到一点样子。但是说实话俯卧撑很难练出壮观的胸肌，只能是看上去还可以。如果只练俯卧撑，可以逐渐增加组数，后期进行负重。仰卧起坐对腹肌有点帮助。如果想练出漂亮的胸肌，可以尝试多去做做双杠臂屈伸。如果你未满18岁，不建议通过过度负重的形式塑造肌肉，有可能影响发育。俯卧撑和双...

一天50个俯卧撑,多久可以练出胸肌?答：俯卧撑可以锻炼胸大肌，因为做俯卧撑时，主要的力肌是胸大肌，长期刺激会使胸大肌生长。但这种生长不会让你的胸大肌变大，因为最好的肌肉生长训练次数是6~12次。当你练习俯卧撑一段时间时，由于胸大肌的增强，你可以做几十个。这种训练不能满足最佳的肌肉生长负荷。因此，俯卧撑刺激胸大肌，但不足。

每天做50个俯卧撑一个月后能练出肌肉吗?不要到网上复制粘贴答：不是很够，毕竟只有50个，人家做200个一个月就能出二头肌了，50个太少了，厉害一点一天做1000个在吃点蛋白粉，包你一个月两个二头肌杠杠的。不是很够，毕竟只有50个，人家做200个一个月就能出二头肌了，50个太少了，厉害一点一天做1000个在吃点蛋白粉，包你一个月两个二头肌杠杠的。不是很...

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