我21岁了，身体很瘦，骨骼也不怎么大，肌肉都很小，怎么长胖？

如题所述

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第1个回答 2019-04-15

胖就多吃脂肪内的东西！比如肥猪肉！把每天睡眠保证有8小时！牛肉。鸡汤！适当做一些运动。保你两月就肥十斤！

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作为一个很瘦完全没有肉的人,要怎么才能练出肌肉?答：先仔细说说第一点，一般很瘦完全没有肉的肉的人，要么是先天性就吃不胖，要么是营养不良吃的少，对于这两种方式最好的解决方式就是多吃，并且还要多吃一些热量脂肪类的食物，如果觉得吃这些食物长肉的速度太慢，那么可以宵夜，宵夜是最容易让人长胖的操作，多宵夜，少食多餐也可以，目的就是通过食物...

瘦人长胖小偏方答：3、瘦人长胖小妙方-补充体内矿物质 要想拿到一个很好的增肥效果大家也一定要注意多补充体内所需要的矿物质,可以多吃一些富含锌元素的蔬菜和水果,补充体内所需要的锌元素可以有效地促进是身体内荷尔蒙的分泌,促进人体的发育,同时也可以有效地改善自身的身体素质,帮助自身达到一个增肥的效果。 4、瘦人长胖小妙方-运...

我21岁了,身体很瘦,骨骼也不怎么大,肌肉都很小,怎么长胖?答：胖就多吃脂肪内的东西！比如肥猪肉！把每天睡眠保证有8小时！牛肉。鸡汤！适当做一些运动。保你两月就肥十斤！

我很瘦,该怎么样让自己胖起来?答：第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度...

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