如题所述
早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。
人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。
早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。 经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩较早睡早起的人高50%。
长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。
早睡早起好？还是晚睡晚起好？