干什么都没精神 没心劲 怎么回事 以前能干的事现在也做不好了

Question

如题所述

Answer 1

针对你的描述 我认为有抑郁的倾向 要尽早干预 推荐有氧运动 你可以每天慢跑一小时
从医学的角度来说，人体内如果内啡肽减少，会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁，运动可以促进内啡肽的分泌，后者具有镇痛及松弛神经作用；运动也可促进五羟色胺和甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪，因此，针对抑郁症或伴有焦虑的患者，在给予针对性的药物和心理治疗的同时，我们常会建议他们适量运动。

抑郁症的症状和征兆：

每个人的症状类型、程度、频率都可以有很大差异。

一些常见的症状：

持续的情绪低落、空虚感、焦虑感、悲观、无助、绝望
自责，负罪感，丧失自尊，觉得自己没有任何价值，自暴自弃
过激反应，容易不安
对曾经喜爱的活动丧失兴趣（性欲也是重要指标）
疲劳，精力不足，乏力少动
回避社交场合和社交活动
注意力不集中，记忆力减退，选择困难
失眠，早醒睡不着，或睡眠过量
缺乏食欲或暴饮暴食
自杀倾向，尝试自杀
莫名的头疼、身体疼痛、抽筋、消化问题

患抑郁症了该怎么办：

首先需要意识到并承认自己可能患了抑郁症，不要觉得这是丢人的，接近20%的人都有不同程度的抑郁症，这完全不是你的错。
抑郁症是需要治疗的，也是完全可以治愈的。但如果一直拖着不治疗，很难自愈，且很容易恶化。
尽快就医，与医生坦诚交流，帮助医生正确诊断。
配合治疗，按时按量服药或接受治疗，定期复查。
多进行一些活动或运动：看电影、体育等，重新尝试一些你曾经喜欢的活动。
给自己设定符合实际的目标。
把大事分成几件小事做，优先完成其中一些，能做到什么程度就做到什么程度
尝试进行最简单的社交，向你最信任的亲友倾诉你的任何感受和想法。不要孤立自己，让别人帮助你。
症状不可能瞬间解除，而是逐渐消退的。一般在治疗期间，食欲和睡眠的改善会早于心理状况的好转。
在抑郁期间尽量不要逼自己做重大的决定（结婚、离婚、找工作等）。如果要做决定，可以让了解你的亲友帮你做参考。
不断学习和了解抑郁症相关知识。

Answer 2

好累，好疲惫，做什么都做不好，生活不容易，可以说一样都不如意，总想死了比活着容易舒服，感觉自己活在这个世界上就是一个多余的，从小家庭不好，吃了好多苦，父母感情不好经常吵架被邻居笑话，从小自尊心就比较差，长大了一直想结婚，以为可以找到一个可以疼爱我的人，明事理的家人，都没如我愿，他父母感情也不好，他家庭也不好，刚结婚的我对未来充满希望，干劲十足，经过他们家几年的消耗和刺激我终于崩溃了，也抑郁了本来是轻度现在应该是治不了的那种，现在虽然条件好了点，压力却比山高，他不知道操心，不知道生气，因为工作的原因需要用车，我东借西借凑的钱买了车，房子也是受了很多委屈很多气借的，最后还被他埋怨，很多很多的事把我快逼疯了

Answer 3

心态不对了，是不是该让自己放松一下了，等休息一段时间，好好收拾心情重新出发本回答被网友采纳