我性格比较内向也很自卑。我也有同学朋友，他们有时候会邀请我一同去做什么事或者他们外出的时候问我需不需要帮我带些什么之类，面对这些我会产生一种压力，我觉得我会欠别人些什么，人情也好钱也罢，别人没有必要帮我的。即便再好的朋友，况且有些时候我还没能去帮助他们，我会很内疚。然后我就变着法的婉言谢绝他人的好意，我觉得很多事我一个人承受足矣，不需要连累他人。然而这样会不会对他人造成伤害呢？我该怎样面对这些问题？