晚上吃米饭感觉不消化，谁给我建议，我要减肥

Question

从上大学起就养成了许多不好的饮食习惯，我吃完饭很难消化，谁给我支支招，晚上吃流食会好些吗？最好是能减肥的
类似二楼以下的回答可以免了，谢谢

Answer 1

不用吃流食，如果你的胃口很好的话，这样做会让你无法坚持下去，而应该是少吃一些主食，并以蔬菜为主，最好是水煮蔬菜，既清肠，又没有多少热量。然后休息一个小时以后，每天坚持跳绳，一个月你就会看到效果，并且这样一点都不伤身体，健康最重要啊。

Answer 2

晚上可以少吃饭，米饭主要是谷物。晚上吃些素菜，水果最好。