初中吃到了牙齿（黄褐色的），高中吃到烟头（软白沙的）大一（10分钟前）吃到了蟑螂（大块的肚子都是鼓着的）（心情恶劣中没心情叫它为可爱的小强）真的火了，不能这样忍下去了（刚刚一室友路过问我吃中饭了没有…╰_╯）请问各位朋友我要怎样维护我的权益！感激不尽，请把过程说详细点，我问了下朋友，他说要我不要打草惊蛇，想办法告诉媒体，我在长沙的暮云镇的湖南科技职业学院。感觉肚子不舒服了，请大家帮忙