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如何快速减轻体重.
本人身高163,体重92斤,不够苗条.
怎样快速减肥?
例如吃些什么普遍的食品。还有,我正是上学期间,不能过度节食还有晨练什么一类的,最好是晚上睡觉前躺在床上就可以做的一系列运动.
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推荐答案 2009-06-23
同学。。163CM,92斤已经很轻了。。再轻刮大风的时候你就会被吹走了,相信我。男人大多不喜欢太瘦的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YZGKGWRRZ.html
其他回答
第1个回答 2014-05-21
加强体育锻炼,合理饮食。长久坚持。
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如何
减肥最快最有效方法
答:
多吃新鲜蔬菜,每天至少吃一斤蔬菜,补充足够的膳食纤维
。
可以适量食用低糖水果
,如李子、猕猴桃、葡萄等。
最好在餐前吃水果
,如果餐后吃,最好在餐后两个小时再吃。2. 增加摄入优质脂肪,如猪油、椰子油、亚麻籽油、橄榄油等。每天摄入约50毫升左右的好油,这样不会导致体重增加。在生酮饮食中,多吃...
如何快速
健康的减肥
答:
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒
,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。
用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食
。
多吃新鲜的蔬菜
,每天要吃一斤以上的蔬菜,补充足够的膳食纤维。
可以吃一些低糖的水果
,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果...
怎么快速减轻体重
?
答:
1. 增加身体活动
运动并不是减肥的唯一途径,但它可以加速您的减肥进程。特别是进行力量训练,不仅能燃烧大量卡路里,还能防止因减肥导致的新陈代谢减慢。
尝试每周进行三到四次的力量训练
。如果您是运动新手,可以咨询教练以获得建议。确保您的医生了解您的新运动计划。如果您不喜欢举重,可以选择有氧运动,...
减轻体重方法
如何减轻体重
答:
1、步行减重:确保每周有五天进行
快速
步行,每次60分钟,这是理想的运动方案。2、分餐制:每天分食五到六餐,每次食量适中,这样可以保持新陈代谢的旺盛,防止因饥饿而摄入高脂肪零食。3、充分饮水:许多人存在慢性脱水状况,导致身体和精神效率
降低
,进而
减少
运动意愿。4、低油烹饪:在烹饪时使用醋作为...
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