身体没有热量来源后，要过3天 , 才会进入脂肪燃烧期， 之前减的只是水。
你再坚持下。
不过，什么都不吃，代谢反而会慢。
每天，最少要保证1000卡路里的基础代谢。
也就是，你要禁的只是：主食，糖，裹面的油炸食品，土豆等淀粉类食物。因为人体的结构是这样，贮存的脂肪，只在紧急状态下才会被调动起来，如果你吃碳水化合物，身体就不会发出燃烧脂肪的信号。
所以，蔬菜和水果，不用禁。 奶和肉类，一定要吃！！！！！
这样再过几天，准能瘦，而且减得将是脂肪，不是肌肉。
参考资料：我朋友是医学博士的说。。所以我在这方面也有研究 - -