我最近在精减身体，在减脂，每半月大吃一回肉好吗？

Question

我每天蹬单车，做器械，差不多2个多小时左右，其中周一到周三每天蹬两节单车，我今年17，教练说要让我多补一些肉和牛奶一类的，因为身体成长也要能量，还说很长一段时间多吃一点肉不会影响效果的，我该怎么安排？我半月大吃一回肉可以吗？我平常是不节食的，也吃一些肉
不会是吃的特别撑的那种，就是吃涮羊肉什么的

Answer 1

想吃肉的话 可以按颜色来分 颜色越浅的越好
依次是鱼肉 鸡肉（胸肉） 牛肉 猪肉
你17 岁 很胖吗 体重超标多少？男孩子17岁是身体发育的一个重要阶段
***我半月大吃一回肉可以吗？我平常是不节食的***
对于这个我建议你反过来 就是每天吃肉 但是适当控制饮食 减少脂肪和热量的摄入 多喝水 牛奶 鸡蛋白 是每天必须的 饮食上少油少盐
减肥重在坚持 每天运动量不要过大 以免对身体造成损伤

Answer 2

可以多吃些红肉 俗称瘦肉
要适量 涮羊肉就算了吧 里面有很多的羊汤 都是些脂肪熬得汤不然能香吗
见到油就是脂肪

Answer 3

哈哈，你说吃涮羊肉，我都馋了，我也在减肥中。蹬车，不是说男生容易得前列腺炎吗？吃牛肉没关系的，增加肌肉群需要补充蛋白质的。别吃肥肉就好了。

Answer 4

其实肉主要是补充蛋白质，对肥胖的关系不是很大，一般淀粉比较长胖，而且大吃一回非常伤身