喝粥一周减肥成功案例有木有？？？

Question

常常喝粥可以减肥吗，朋友都这样说，是不是真的啊，有木有喝粥一周减肥成功的啊，可不可以说下你们的感受。

Answer 1

我是一个不折不扣的喝粥一周减肥成功案例，但是虽然每天喝粥比较难坚持，但是每天喝不同的排毒瘦身粥，真的没那么难了呢。
1、韭菜排毒粥

将密米洗净浸透，韭菜切段，蒜子切薄片。然后取一个煲，加入清水，放入米、蒜头煲20分钟。再加入精盐、味精，少许芝麻油即可，韭菜排毒粥具有去火，排毒。
2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

3、罗汉燕麦粥

将2个罗汉果洗净，200克燕麦淘洗干净。 锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可。
罗汉果有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。

4、玉瓜莲排毒粥

2杯白米、50克莲子洗净，50克冬瓜去皮切丁备用;将白米、莲子煮熟;将冬瓜、姜丝放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软;食用前撒上葱花。玉瓜莲排毒粥清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

5、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

6、丝瓜粥

将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块，粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥即成。此粥除热利肠、凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。

7、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等
虽然我是一个喝粥一周减肥的成功案例，但是我的减肥成功的功劳还有一半是属于塑纤果的，每日晚饭半小时后我都会坚持嚼上一颗塑纤果，它酸酸甜甜的，像梅肉一般。但是消耗的热量却可以抵得上节食三天呢。而且由天然草本植物炮制而成的它，对身体没什么副作用呢。

Answer 2

喝粥要看你喝的是什么粥。如果是纯粹的大米粥的话，只喝粥反而会胖，因为含糖量不见，粥越糯吸收越好。曾经有过长时间喝粥的经历，体重不降反升。如果希望通过喝粥控制饮食的话，应该考虑喝杂粮粥，而且量不要大。只喝粥很容易饿，配菜方面不要马虎，多吃精瘦肉和大豆，补充好蛋白质，同时加强锻炼才能减肥。只喝粥容易一样不良的，纯粹靠饿减不了脂肪，一吃就会胖回来。

Answer 3

才一周体型减不下去，也就是肚子里没有粪便了所以体重轻了。减肥怎么也要1个月减分量3个月变体型。而且节食只是辅助作用重要的还是运动。

Answer 4

未必吧！糖尿病人就不能喝大米粥，可见含糖量高啊，小米应该算粗粮吧！不过我觉得吃什么都应该适量，平时吃个八分饱就可以了，适量做做运动，还是能够保证身材的！

Answer 5

那要看你怎么喝，每次喝半饱，少吃多餐，睡前三小时不要吃东西才可以。