夜间生长激素分泌最高的两个时间段分别是晚上22:00,凌晨2:00和早晨5:00~7:00,如果孩子的睡眠质量不高或夜间一直处于浅睡眠状态,就会大大降低生长激素的分泌。一般情况下,在入睡半小时至1小时后人体才会进入深度睡眠状态。
扩展资料:
生长注意:
1、甲状腺素:甲状腺素分泌不足会直接影响脑及骨骼的发育,而且它还能促进生长激素的分泌。
2、骨龄(生长板):长高不是看年龄,而是看骨龄。11~13岁是男孩骨龄的快速成长期,11~12岁是女孩骨龄的快速成长期。
3、生活习惯:需要养成良好的生活作息习惯,保证睡眠充足,并做适当的体育锻炼。
参考资料来源:人民网——想要孩子长高个 这几点习惯很重要
孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一