我的上腹部很大

Question

我今年16岁，女生，162左右，体重50公斤左右，我的腹部很大，上面有很多肉，也有小肚子，看起来就像个葫芦一样，很不好看，是我的身体有问题，还是我经常坐着，导致这样的，有什么方法可以瘦下来？

Answer 1

从健康角度来说你的身高体重是正常比例，而且如果再瘦的话将会是营养不良或者是偏瘦的范围内了。其实可以看出你应该还算比较瘦的，不要认为体重轻就是瘦的好看的，关键是要整体匀称，你现在的目的应该不是减肥而是塑性，而塑性最有效的方法就是运动将脂肪细胞减小，将肌肉组织更加强健（即人们常说的将肥肉变成肌肉，这种说法其实错误的），你提到你的上半身的肉很多，你可以做仰卧起坐每天100个，要循序渐进，不要一开始就做100个，如果你以前没做过的话，你可以第一天做30个，然后每2天增加5个。不要认为运动就能长肌肉不好看，长那种一块块的肌肉不是那么容易的，不然每个人都可以去当健美运动员了。
另外要注意自己的生活习惯，例如吃完饭30分钟内绝对不能坐着，你可以去收拾碗筷，洗碗，如果这些都干完了还没有过30分钟就去散步。
平时坐着或者走路的时候收腹。

Answer 2

晚上热水泡脚，跑完磕打后脚跟 然后推肚子：仰卧 双手交叉 从胃部一直推到肚脐下 长期坚持 既减肥又保健~ 注意要有点力度开始肚子可能会疼 这是正常显现 因为你脏腑机能有问题~

Answer 3

上腹部很大，那就是胃部，胃部是会收缩的，说明日常吃太多撑出来的，尝试每顿餐减量，时间长了自己就缩回去了。

Answer 4

推脂减肥吧，就瘦肚子！