锌和维生素c还有钙能同时补充吗

如题所述

推荐答案推荐于2016-06-12

可以的
国内曾有专家公开表示，钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的“拥挤”，影响吸收。“钙锌不能同补”的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。”首都儿科研究所专家吴光驰认为，根据科学论证，补钙在2000毫克以内不会对锌及其他元素的吸收有影响，而人们每天补钙量一般在600毫克左右。吴光驰称，锌、铁、铜等微量元素之间的干扰多一些，但也是在超常规比例吸收时才会产生。

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其他回答

第1个回答 2009-06-15

应该是可以的，不过最好还是食补，祝你好运！

第2个回答 2009-06-15

可以

这些均可在日程饮食中获得

第3个回答 2009-06-15

一般人不用补钙。可以多晒太阳促进生成维生素d，它能促进对钙的吸收
注意血钙过低会骨软化，过高会肌无力

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请问行家钙、维生素C、维生素B、锌可以一起吃吗答：可以的 ，但是服用过程中尽量不要吃一些偏碱性的食物，因为碱性食物会和钙形成沉淀容易形成结石。

维生素B族、维生素C跟钙铁锌可不可以一起吃,一天中怎么吃好点_百度知...答：可以一起吃，一天2-3次，饭后半小时服用效果不错，如果对VC吸收不好，还可以一起服用点进口橙皮提取物，有效促进维生素吸收。

行家钙,维生素C,维生素B,锌可以一起吃吗答：可以的，都是营养品，不妨碍。

锌和维生素c还有钙能同时补充吗答：可以的 国内曾有专家公开表示，钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的“拥挤”，影响吸收。“钙锌不能同补”的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。”首都儿科研究所专家吴光驰认为，根据科学论证，补钙...

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