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相同时间下原地跑步和室外快走哪个更能减肥
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推荐答案 2009-06-15
你所谓的原地跑步应该是在跑步机上吧,否则太匪夷所思了。
相同时间内,消耗的热量越多,且以有氧的燃烧脂肪的方式供能的,那么减肥效率就越好。
室外快走基本属于低度有氧运动,每小时消耗热量基本在200-300大卡之间。跑步机上跑步基本也是有氧运动,可以根据速度设定来调节强度,消耗的热量应该会比快走多一些。如果有心率表的话,测试会更加准确。
所以,理论上说,相同时间内原地跑步更减肥。但在实际操作中,你需要注意室内跑步容易厌倦情绪而放弃,这也是不容忽视的。要知道,有氧运动需要持续40分钟之后,才会以燃烧脂肪作为主要供能方式。所以,如果采用室内跑的方式,一定要注意调整情绪,通风排汗,以及保持注意力的问题。
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其他回答
第1个回答 2009-06-16
室外快走。不但有利有减肥,更有利有身心健康!本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-06-15
那要看是多长时间了,20分钟以上的话,还是室内,不过原地跑步,那是原地跳!
第3个回答 2009-06-15
室外快走。
相似回答
减肥快走好还是跑步
好
视频时间 00:43
快走
一小时七公里和
原地跑步
一小时
哪个减肥更
快
答:
当然是前者
快走
一个小时啊!
快走减肥好还是慢跑减肥
好?
答:
其原因在于,消耗同样的能量,步行需要更多的
时间
。但是不管是
跑步还是
步行,都要比不锻炼好得多。d.
快走更能
促进健康
减肥
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好?
答:
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