关于新兵体能训练

Question

高考失利，考虑去当兵，在部队里考个军校。我有点胖，担心体能训练的跑步，俯卧撑和引体向上，要是不合格怎么办啊，请专业人士详细说一下。

Answer 1

我刚当兵回来。我来给你说说吧

你要是很胖就赶紧趁现在 ~当兵还有好几个月呢 赶紧减肥 锻炼锻炼把
如果你不减肥的话回被欺负的 班长会欺负你 给你一届的也会排斥你
班长会出些手段 使你周围的战友都会排斥你。。。
告诉你部队跟学校差不多 比学校要黑暗。。我在那里学到了我在学校没有学到过的东西。。

还有就是考军校 一个连队就2个指标。。我是坦克兵 我们那个时候一个连队大概是 70多人。。。如果你当的是步兵的话 估计回更多甚至200~300都可能
这么多的人 就两个指标。除非你后台很硬 钱很多 不然没机会的。。
我们班长当兵7年了 写了6年的入党申请，每年每个连队也是2个指标 到现在都没入了 我们班长可是 在我们连队出了名的尖子兵。。唉呵呵、

还有就是 俯卧撑，跑步。乱七八糟的很多很多的。。不用担心及格不及格。
因为刚到那不考核的 一般到那1个月以后大概才考核 一般考核一个星期连队举办一次。反正我们连队基本没有不及格的 可以说底线非常底。在部队练了一个月，傻子都可以及格，就算不及格也没有关系的。及格不及格只吧过是下连后的去留 好坏而已。。如果你有钱 可以无视。

还有就是 你如果真选择当兵了 就趁现在时间多赶紧自己锻炼锻炼把
不然你到部队哭都来不及。。我当初走之前我爸爸叫我锻炼几个月 我自以为是不锻炼 真到部队，靠。我后悔死了。

给你写写我们那个时候的训练表。是指新兵 不是老兵

6点半起来3公里 回来打扫卫生叠被子，洗脸 耍牙 。 7点半吃饭。
8点10分开始训练，队列 军姿 什么的。

11点半回营房。洗洗，休息休息 就去吃饭 吃完饭后 午休，不过大部分的新兵没有午休的 一般中午的时候 都叫你去 练叠被子，一直到1点40 就开始打扫卫生 2点集合训练，依旧是队列 军姿，4点20回营房 脱脱衣服，搞体能。

一般是3公里，还有哇跳 鸭子步，单杠 双杠 什么的。 5点半吃饭，6点回营房，拿小坐椅 背条令条例什么的。 6点半 拿小坐椅 集合 去俱乐部 看新闻。。 7点半 回营房。在营房里面 写写信什么的 8点半，集合 去打水，回来 洗洗 去俱乐部搞体能 一般是 100个仰卧起坐 100个蹲起 100个俯卧撑 还有靠墙深蹲<肩膀骑个人> 50个 9点 或者9点多的时候就已经上床 准备睡觉了

这些都是比较固定的训练 平时在训练军姿队列的时候 因为新兵去那都是冬天嘛会很冷，一般训练一会就会叫你做100个俯卧撑 或者 100个蹲起 取暖，。
呵呵小插曲

不过一天下来 累 累 ！

还有 部队的伙食不太好 基本新兵练3个月吃的饭基本一样 天天吃一样的饭

做好心里准备！

以上都是坦克兵的训练内容 不过我们那个部队也有步兵连。我见过他们训练。

他们的训练内容给我们的差不多 但是强度比我们大多了

所以当兵之前最后找好关系 去训练轻的兵种，最好就是坦克兵。
最垃圾的就是 步兵

还有就是到部队少说话 多干事 眼皮活点 不然你会天天挨打

记得给我追加点分。。给你说的这么详细。很少有我这样打这么多字的人

Answer 2

最常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不多了。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练，小编曾经尝试过后，腹肌抽筋。

单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。小编好歹也练过，却离军队的及格线还差了几个。25岁以下是8个为及格。

双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。这是小编唯一能够按照军队标准及格的科目了。25岁以下也是8个及格。

集体武装五公里越野，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。