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什么含铁高
含铁高
的蔬菜有哪些
答:
含铁高的蔬菜有,
木耳,蘑菇,海带,紫菜,芹菜
。1,木耳 木耳(英文:agaric),主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。/iknow-pic....
哪些食物中
含铁
较高又较易吸收?
答:
菠菜,桃子,猪肝,鸡肝,羊肝,牛肝
。含铁高而且好吸收的第一类的食物就是动物的肝脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中往往富含着丰富的铁,而且是以亚铁的形式存在,吸收率会比较高。第二类的食物就是
动物的瘦肉,比如像瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉
,这些动物的瘦肉当中也含有着丰富的血...
哪些食物富含钙铁锌比较多?
答:
富含钙铁锌高的食物:含钙铁锌比较高的食物,
有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)...
含铁
丰富的食物有哪些?
答:
铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏,含血红素铁。吸收率为10%~20%。其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜(其中蛋黄为3%,小麦为5%)吸收利用率较低,在10%以下。同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、
苋菜
、空心菜等。
含铁高
的蔬菜
答:
蕨菜又叫拳头菜、猫爪、龙头菜,为蕨类植物蕨还处于卷曲未展时的嫩叶,蕨菜是野菜的一种。它所烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、清香味浓。而且富含氨基酸、多种维生素、微量元素。还包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的营养素,被称为山菜之王。
芹菜
、菠菜、韭菜蔬菜含铁高。对缺铁性贫血的治疗效果比较明显,...
什么
水果
含铁高
答:
你好,樱桃是
含铁
量最高的水果。大樱桃树姿秀丽,花早色艳,果实味美,营养丰富。据国家食品卫生研究院解析,每百克鲜果肉中,含碳水化合物8g,蛋白质1.2g,钙6mg,磷3mg,铁5.9mg,以及多种维生素。果实性味甘温,有调中益脾之功,对调气活血、平肝去热有较好疗效,且有促进血红蛋白的再生...
什么
饮料
含铁
量最高?
答:
含铁
1 珠茶 40.4 毫克 2 红茶 28.1 毫克 3 石榴花茶 24.2 毫克 4 甲级龙井 23.7 毫克 5 花茶 17.8 毫克 6 沙棘果汁 15.2 毫克 7 茶砖[砖茶] 14.9 毫克 8 绿茶 14.4 毫克 9 茶砖(小) 13.4 毫克 10 ...
含铁高
的蔬菜水果有哪些
答:
含铁高
的蔬菜水果有桃子、葡萄、樱桃、木耳、菠菜等。1、桃子:桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖...
含铁高
的蔬菜水果有哪些
答:
新鲜蔬菜的
含铁
量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜...
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