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体脂率什么时候开始增肌好
减脂大约减成
什么
程度才能
开始
练腹肌?
答:
必须体脂是在5%左右,健美运动员的体脂达到恐怖的3%,
对于一般人来说10%~15%的体脂是最好的
,在这个体脂范围内,进行增肌能够清晰的看到肌肉轮廓,线条感还是不错的;对于女神来说必须体脂可能上升到8%左右,一般来说在16%~21%都是可以进行增肌。
减脂到
什么
程度就可以
增肌
了
答:
减脂到体重到百分之十八左右就可以开始增肌了
,或者你先增肌在减脂也行
减脂减到多少可以
开始增肌
啊
答:
根据你自己的体型状态来吧
。但是我觉得你还是先增肌吧。有肌肉了以后,你提后再刷脂会很快。不然你想一下,你减脂以后,就控制饮食,然后增肌又增加饮食,肯定会胖一点。那么你还得在刷体脂,反复很累的。所以建议你先增肌,不要刮脂,肌肉起来了,热量消耗的多以后,刮脂会很快 ...
先减脂还是先
增肌
比较好
答:
先做哪个就是看体脂率。
体脂率超过25%,可以先减脂,再增肌。如果小于25%,就先增肌
。
体脂率
到多少可以
开始增肌
,到多少又需要减脂了
答:
男性的话
体脂
减到18%就可以
开始增肌
,超过20%则需要减脂
体脂率
到多少可以
开始增肌
,到多少又需要减脂了?
答:
休职率达到一定程度的
时候
,就
开始增加肌肉
,而且到最后也是需要减掉脂肪的,这就是减肥的一个过程
需要将
体脂率
降到多少,才适合进入
增肌
阶段?
答:
我建议提质降到15%左右就可以进行
增肌
训练了,而且这两个训练放在一起做是最好的,两个结合起来更有利于健身。
净身高174CM.减脂到多少体重可以
开始增肌
?
答:
bmi=22可以考虑
开始增肌
了,基本上体重在正常范围,有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了。不过增肌也会堆积脂肪,关键还是看你是否能忍受。如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子,不知道你是否能义无反顾地增肌。marktofit
男性减脂到
什么
程度时才可以转
增肌
?
答:
男性减脂的
体脂率
保持在15%到18%就可以成功
增肌
。这是比较健康的体脂率,不会让男性脂肪过少而失去健康,同时看上去也比较好看。如果单一的追求美观和健硕的肌肉男性需保持在10%到15%,其实具体的指数还是要看自己对自己的要求。下面是男性减脂的几个注意事项。一、尽量不要让体脂率低于10%否则会...
男的
体脂率
达到多少
开始增肌
或减脂
答:
可参照图片,
体脂
到15左右腹肌才会若隐若现,所以想身形好看点,建议15%以上要适当减脂,相反,15%或以下就可以
增肌
了。
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