男的体脂率达到多少开始增肌或减脂

Question

如题所述

Answer 1

可参照图片，体脂到15左右腹肌才会若隐若现，所以想身形好看点，建议15%以上要适当减脂，相反，15%或以下就可以增肌了。

Answer 2

男性的体脂率在**15%**到**18%**之间时，可以考虑开始增肌或减脂。
体脂率是用来判断肥瘦的一个重要指标，准确测量体脂率，才能精准有效健身，不浪费每一滴汗水和每一次努力。

Answer 3

18%就要开始减脂了，很多人都是在20%以上。

Answer 4

曹操逃至中牟县为当时县令陈宫所获。陈宫义释曹操，并弃官随之离去。途经曹操之亲戚吕伯奢家时，因误会而杀害吕伯奢一家，并说出“宁教我负天下人，休教天下人负我”之语。陈宫愤怒，独自离开。曹操只身前往陈留，散尽家资招蓦兵马，亲友皆来相投，亦有了一支人马。曹操更写信给袁绍，并会齐中原豪杰。[1] 曹操、袁术等十八路诸侯与吕布对峙于汜水关，董卓派出华雄斩去