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体重没变但是腰围粗了
体重
和体脂率都正常,
但腰围
或腰臀比超标,需要减肥吗?
答:
即使体重和体脂率都正常,但是腰围或腰臀比超标,
那也要减肥
。这种情况下饮食很重要,运动更重要,建议在教练指导下除了做一些有氧运动外,还要做一些腰腹的力量训练。
为什么
体重
日渐减轻,可是
腰围却
日渐
变粗
?
答:
肌肉松弛了
,每天弯弯腰,压压腿,拉伸腿部的肌肉,一个星期后你就会发现有变化的,腹部可以轻微收腹,上班下班干什么都可以收腹,我每天都做这样简单的运动,每天5-10分钟左右,出点汗,再洗个澡,很不错的。还有一个原因你有发胖的迹象了,最好减少进食量,或者半节食,下午一餐不吃,三天基本就有...
健身一个月,
腰围不
降反升是什么原因
答:
一是你是不是在运动完就立马去补充营养,而且吃的还多肯定会变胖,这时候你可以选择换成蛋白粉
。不要多吃,运动完喝一杯就行应该会改善这种情况。二是,其实你减了。现在的人觉得体重变轻才叫减肥了。但是体重真的不能代表你是否真的健身失败。比如说,你的体重脂肪减少了,可是因为平时饮水过多也...
体重
正常,
腰围
比标准腰围多将近10厘米是一种什么体验?
答:
二、如何减掉“突出”的腰围?
改变饮食观念是作出改变的第一步,控制对肉类、酒精的摄入,对喜爱的高糖高油食物要节制进食
,遵守“低碳水化合物,适量蛋白质和脂肪”的饮食原则,一般可以事半功倍。不过这里提醒大家,盲目的节食可能会对减肥造成反作用。节食虽然能够短期看到效果,但是减下来的不是脂肪,...
健身一个月,
腰围不
降反升是什么原因?
答:
有两种可能性,
一种是见身后饮食没有控制好,第二种是肌肉增加的征兆
。第一种顾名思义就是健身后没有很好的控制饮食,比如说健身后因为消耗了大量的体力,会比一半时候更加得饥饿,但是这个时候并不适宜大量的进食,因为健身是为了消耗脂肪刺激肌肉,如果健身后立即摄入高热量得东西,就好像是水缸里放出...
...然后就发现今天
腰围变粗了
但是体重没变
这是为
答:
腰围变粗
的原因最主要的还是肥胖造成的脂肪囤积。腹部最容易囤积脂肪,一旦腰粗肚子大,其他地方大概也
不
会瘦到哪里去。。。1、压力会导致身体制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。2、年龄过30,...
减肥一个多月了
腰围
又
变化体重却不变
答:
人体中大多重量来自于水分,脂肪其实相对很轻。也就是说你减掉了脂肪,恭喜...
体重没变
.是因为你的脂肪在减少,肌肉量略有增加的关系.不要一听到肌肉两个字就害怕,肌肉量增加有助于提高新陈代谢.从而有助于持续减肥.运动结束后配上局部塑身运动.坚持下去吧,你的体重也会慢慢降下来的....
为什么肚子上没有什么赘肉
腰围
也还是大
答:
强化效果的办法:在锻炼中多一些
变化
,比如在腿部绑一个小沙袋,效果就会
不
同了。神话4:健腹=收腰 现实:瘦了腰部,胖了腹部。许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来,以为一个动作既能瘦腰也能美腹,可往往是瘦了腰,胖了腹。这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多,...
感觉自己的腰很粗,应该如何减少自己的
腰围
?
答:
通过锻炼腰腹是没有办法让他们的
腰围
下降的。所以只能通过减肥。
但
实际上,还有另一种办法。可以通过增加背肌宽度,来衬托腰部。当一个人有宽大的背阔肌,无论他腰多粗,看起来都
不
会太粗。因为背肌的下半部分,和我们的腰腹部是有一定连接的。宽大的背肌下的腰再粗,也会被衬托得像很细的样子。
减肥期间
体重
下降了为什么腰
变粗了
身高170体重现在108每天摄入800大卡...
答:
1)如果感觉腰粗了该怎么办 我之前减肥一开始
体重
也的确在下降,
但是
有一天量腰围,却发现自己的
腰围变粗了
。在这个时候我换了一套练习方法,中等强度减脂为主。如果脂肪不多,建议腹肌撕裂可以有效快速的拥有腹部线条。不过都没关系,这只是暂时的,当减掉较多的脂肪时,我的腰又变瘦了。2)如何减掉腰部...
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