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初中生如何预防近视
预防近视
的小知识
答:
1、饮食调整:饮食方面尽量少吃甜食
,不喝碳酸饮料,多吃营养均衡的食物,多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物,如新鲜的蔬菜、水果等。2、
充足睡眠
:一定要保证充足的睡眠时间,可以使眼睛得到充分的放松。小学生尽量保证10个小时睡眠时间,初中生为9个小时,成年后应达到7-8个小时。3、户外活动:...
如何预防近视眼
?
答:
注意用眼卫生,经常做眼保健操,舒缓眼部肌肉,促进眼部血液循环
。眼保健操对于缓解眼部压力,消除眼睛疲劳有很好的作用,勤做眼保健操,对于护眼预防近视有着积极的作用。02 注意室内光线的设置,尽量是室内的光线明亮一些,但不要太亮,也不要在昏暗的光线下看书,写字。光线的不足会使眼睛疲劳,进而造...
初中生
视力保护 青少年
如何
保护眼睛
答:
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取
。预防近视。
不在强烈的或太暗的光线下看书、写字
。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做
眼保健操
,或是到窗前眺望远。
学生视力不良
怎么预防近视
发生?
答:
2、勤做眼保健操
。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。
通过按摩眼睛四周的穴位
以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,...
怎么预防近视
答:
1.睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,
初中生
9小时,高中生8小时。2.不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面,少吃甜食及含糖多的食品饮料等。3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。4.多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草...
青少年
如何预防近视
?
答:
八个帮助中小学生
预防近视
的习惯:1. 做到读书写字的姿势要端正。书本和眼睛的距离保持33cm,不要躺在床上或乘车时看书,不要在直射阳光下或光线暗弱的地方读书写字。2. 保证睡眠时间,使眼睛能得以正常的生长发育。3. 要经常远眺。可选择远处的目标、树木,每日三至四次,每次10分钟左右。4. 不玩或...
预防近视初中生
每天睡眠应不少于
答:
预防近视的方法 1、保持正确的姿势:在进行近距离学习或阅读时,要保持坐姿端正,距离书本或作业本30厘米,眼球不动,视线保持在书本上。2、减少用眼疲劳:平时看书、写字、使用电脑等
用眼时间
久了,眼球会疲劳,导致视力下降。所以,每隔一段时间要休息一下眼睛,看看远处,
做做眼保健操
,让眼睛得到...
怎样预防近视
答:
2、户外活动应在阳光或自然光下进行。当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时,视网膜会释放多巴胺,后者能抑制眼轴增长,预防近视发生。三、保证
充足睡眠
每天保证充足的睡眠时间,才能让眼睛得到充分休息。小学生每天10个小时;初中生每天9个小时;高中阶段学生每天8个小时;成年人每天7 ~ 8个小时,不宜...
怎么样
才可以
预防近视
答:
近视眼的预防需要考虑用眼习惯、户外活动、读写距离、采光照明、营养供给以及电子产品使用等多方面因素。1、控制用眼距离,避免用眼距离<33 cm,避免近距离
用眼时间
超过 45 min。工作或阅读时,坚持“一尺一拳一寸(阅读距离 33 cm;身体距桌 8 cm; 手距笔尖 3.33 cm)”护眼原则,保持良好坐姿...
预防近视
十字法方案?
答:
保证充分的睡眠时间,建议小学生每天睡足10小时,
初中生
至少9小时,高中生至少8小时。目前认为,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。1 确保足够量的户外活动 放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限,玩耍、...
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