1、首先要保证充足的睡眠。眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
2、勤做眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
3、注意用眼的习惯：拿笔姿势及看书的坐姿一定要正确，要确保做到“一尺一寸一拳头”。手指距笔尖一寸，眼距书本一尺，身体距离书桌一个拳头宽。
4、看书的时间要注意：小学生一般40分钟要休息一次，中学生至少也要一个小时休息一次。休息时或看看远处，或做眼保健操，或做一些跑跳，弹跳性的运动。
2、勤做眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
3、注意用眼的习惯：拿笔姿势及看书的坐姿一定要正确，要确保做到“一尺一寸一拳头”。手指距笔尖一寸，眼距书本一尺，身体距离书桌一个拳头宽。
4、看书的时间要注意：小学生一般40分钟要休息一次，中学生至少也要一个小时休息一次。休息时或看看远处，或做眼保健操，或做一些跑跳，弹跳性的运动。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-23
1、保证充足的睡眠。
学生作业太多，也喜欢玩手机，长时间地看电视，过度地用眼，因此导致眼睛不能休息过度疲劳，对眼睛伤害很大。所以要保证充足的睡眠时间，不能让孩子长时间地写作业，要多多休息预防近视发生。
2、按时做眼保健操。
中小学提倡做眼保健操，每天抽出固定的时间来做眼保健操，花几分钟按摩按摩眼部周围，可以十分有效地缓解眼部疲劳，增加眼部周围的血流量，调节眼部状态，有助于防止近视。
3、眺望远方，多看绿色植物。不要长时间盯着课本或者在家里看电视，当眼睛觉得疲劳或者干涩，可以多看看远处的一些绿色植物，帮助缓解疲劳。
4、注意用眼环境。有的学生喜欢在天气好，太阳大的时候坐在阳台看书，但要注意的是强烈的光线对眼睛的伤害很大，建议不要在强光环境下看书，要选择在柔光的环境下看书写字。
5、坐姿要正确。在写作业时姿势要正确，一些的学生喜欢趴在桌子上写字，书本和眼睛的距离已经超过了安全距离，不管是看书还是看电视，都要保持正确的坐姿，不要摆各种乱七八糟的姿势。
6、饮食合理。中小学生处于眼睛发育的重要时期，多吃一些青菜，瓜果，鱼，瘦肉等各种能够补充维生素和微量元素的食物，既能保证身体所需要的营养，又能预防近视发生，一举两得。
7、注意眼部卫生状况。当感觉到眼睛不舒服时，闭上眼睛休息休息，或者眨一眨眼，让眼睛运动运动，不要用手去揉眼睛，手上细菌太多，容易对眼睛造成伤害。
眼睛是通往心灵的窗户，保护好视力就是保护好我们的眼睛。日常生活中不要为了一时的舒服，而忽略保护眼睛的重要性。近视并不是天生的，而是后期不良习惯造成的。家长们平时除了督促孩子学习，还要关注孩子的用眼健康，定期测试视力，出现近视的情况，要及时佩戴眼睛，避免近视度数再次加深。
学生作业太多，也喜欢玩手机，长时间地看电视，过度地用眼，因此导致眼睛不能休息过度疲劳，对眼睛伤害很大。所以要保证充足的睡眠时间，不能让孩子长时间地写作业，要多多休息预防近视发生。
2、按时做眼保健操。
中小学提倡做眼保健操，每天抽出固定的时间来做眼保健操，花几分钟按摩按摩眼部周围，可以十分有效地缓解眼部疲劳，增加眼部周围的血流量，调节眼部状态，有助于防止近视。
3、眺望远方，多看绿色植物。不要长时间盯着课本或者在家里看电视，当眼睛觉得疲劳或者干涩，可以多看看远处的一些绿色植物，帮助缓解疲劳。
4、注意用眼环境。有的学生喜欢在天气好，太阳大的时候坐在阳台看书，但要注意的是强烈的光线对眼睛的伤害很大，建议不要在强光环境下看书，要选择在柔光的环境下看书写字。
5、坐姿要正确。在写作业时姿势要正确，一些的学生喜欢趴在桌子上写字，书本和眼睛的距离已经超过了安全距离，不管是看书还是看电视，都要保持正确的坐姿，不要摆各种乱七八糟的姿势。
6、饮食合理。中小学生处于眼睛发育的重要时期，多吃一些青菜，瓜果，鱼，瘦肉等各种能够补充维生素和微量元素的食物，既能保证身体所需要的营养，又能预防近视发生，一举两得。
7、注意眼部卫生状况。当感觉到眼睛不舒服时，闭上眼睛休息休息，或者眨一眨眼，让眼睛运动运动，不要用手去揉眼睛，手上细菌太多，容易对眼睛造成伤害。
眼睛是通往心灵的窗户，保护好视力就是保护好我们的眼睛。日常生活中不要为了一时的舒服，而忽略保护眼睛的重要性。近视并不是天生的，而是后期不良习惯造成的。家长们平时除了督促孩子学习，还要关注孩子的用眼健康，定期测试视力，出现近视的情况，要及时佩戴眼睛，避免近视度数再次加深。
第2个回答 2022-03-23
青少年预防近视，需注意用眼习惯、用眼时间、生活习惯与饮食习惯等，具体如下：
1、用眼习惯：养成良好用眼习惯，包括看书、写字姿势，不能躺着看书；
2、用眼时间：年龄较偏小孩子，连续写字、看书30分钟左右，应该停下来休息10-15分钟并进行户外活动。小学生或中学生应45分钟左右休息、眺望远处。课间时一定要到教室外进行户外活动、眺望远处，缓解眼睛疲劳，对于预防近视很有帮助。特别要注意，应注重阳光下的室外活动，小学生特别是3年级以下孩子，应每天不少于2小时户外活动时间，达到3小时最理想，青少年应注意每天保证2小时阳光下户外活动，对于防近视具有较好帮助；
3、生活习惯：保证足够睡眠，因睡眠不足对于近视的进展具有促进作用；
4、饮食习惯：注意营养均衡，避免摄入过多甜食，甜食摄入过多对于预防近视尤为不利。
1、用眼习惯：养成良好用眼习惯，包括看书、写字姿势，不能躺着看书；
2、用眼时间：年龄较偏小孩子，连续写字、看书30分钟左右，应该停下来休息10-15分钟并进行户外活动。小学生或中学生应45分钟左右休息、眺望远处。课间时一定要到教室外进行户外活动、眺望远处，缓解眼睛疲劳，对于预防近视很有帮助。特别要注意，应注重阳光下的室外活动，小学生特别是3年级以下孩子，应每天不少于2小时户外活动时间，达到3小时最理想，青少年应注意每天保证2小时阳光下户外活动，对于防近视具有较好帮助；
3、生活习惯：保证足够睡眠，因睡眠不足对于近视的进展具有促进作用；
4、饮食习惯：注意营养均衡，避免摄入过多甜食，甜食摄入过多对于预防近视尤为不利。
第3个回答 2022-03-23
1、保证充足的睡眠。
学生作业太多，也喜欢玩手机，长时间地看电视，过度地用眼，因此导致眼睛不能休息过度疲劳，对眼睛伤害很大。所以要保证充足的睡眠时间，不能让孩子长时间地写作业，要多多休息预防近视发生。
2、按时做眼保健操。
中小学提倡做眼保健操，每天抽出固定的时间来做眼保健操，花几分钟按摩按摩眼部周围，可以十分有效地缓解眼部疲劳，增加眼部周围的血流量，调节眼部状态，有助于防止近视。
3、眺望远方，多看绿色植物。不要长时间盯着课本或者在家里看电视，当眼睛觉得疲劳或者干涩，可以多看看远处的一些绿色植物，帮助缓解疲劳。
4、注意用眼环境。有的学生喜欢在天气好，太阳大的时候坐在阳台看书，但要注意的是强烈的光线对眼睛的伤害很大，建议不要在强光环境下看书，要选择在柔光的环境下看书写字。
5、坐姿要正确。在写作业时姿势要正确，一些的学生喜欢趴在桌子上写字，书本和眼睛的距离已经超过了安全距离，不管是看书还是看电视，都要保持正确的坐姿，不要摆各种乱七八糟的姿势。
6、饮食合理。中小学生处于眼睛发育的重要时期，多吃一些青菜，瓜果，鱼，瘦肉等各种能够补充维生素和微量元素的食物，既能保证身体所需要的营养，又能预防近视发生，一举两得。
7、注意眼部卫生状况。当感觉到眼睛不舒服时，闭上眼睛休息休息，或者眨一眨眼，让眼睛运动运动，不要用手去揉眼睛，手上细菌太多，容易对眼睛造成伤害。
眼睛是通往心灵的窗户，保护好视力就是保护好我们的眼睛。日常生活中不要为了一时的舒服，而忽略保护眼睛的重要性。近视并不是天生的，而是后期不良习惯造成的。家长们平时除了督促孩子学习，还要关注孩子的用眼健康，定期测试视力，出现近视的情况，要及时佩戴眼睛，避免近视度数再次加深。
学生作业太多，也喜欢玩手机，长时间地看电视，过度地用眼，因此导致眼睛不能休息过度疲劳，对眼睛伤害很大。所以要保证充足的睡眠时间，不能让孩子长时间地写作业，要多多休息预防近视发生。
2、按时做眼保健操。
中小学提倡做眼保健操，每天抽出固定的时间来做眼保健操，花几分钟按摩按摩眼部周围，可以十分有效地缓解眼部疲劳，增加眼部周围的血流量，调节眼部状态，有助于防止近视。
3、眺望远方，多看绿色植物。不要长时间盯着课本或者在家里看电视，当眼睛觉得疲劳或者干涩，可以多看看远处的一些绿色植物，帮助缓解疲劳。
4、注意用眼环境。有的学生喜欢在天气好，太阳大的时候坐在阳台看书，但要注意的是强烈的光线对眼睛的伤害很大，建议不要在强光环境下看书，要选择在柔光的环境下看书写字。
5、坐姿要正确。在写作业时姿势要正确，一些的学生喜欢趴在桌子上写字，书本和眼睛的距离已经超过了安全距离，不管是看书还是看电视，都要保持正确的坐姿，不要摆各种乱七八糟的姿势。
6、饮食合理。中小学生处于眼睛发育的重要时期，多吃一些青菜，瓜果，鱼，瘦肉等各种能够补充维生素和微量元素的食物，既能保证身体所需要的营养，又能预防近视发生，一举两得。
7、注意眼部卫生状况。当感觉到眼睛不舒服时，闭上眼睛休息休息，或者眨一眨眼，让眼睛运动运动，不要用手去揉眼睛，手上细菌太多，容易对眼睛造成伤害。
眼睛是通往心灵的窗户，保护好视力就是保护好我们的眼睛。日常生活中不要为了一时的舒服，而忽略保护眼睛的重要性。近视并不是天生的，而是后期不良习惯造成的。家长们平时除了督促孩子学习，还要关注孩子的用眼健康，定期测试视力，出现近视的情况，要及时佩戴眼睛，避免近视度数再次加深。
第4个回答 2022-03-23
目前，中学生的学习负担较重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠，这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。为了更有效地预防近视眼，中学生应该做到以下三点：
中学生应该如何预防近视：
一、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。
二、每天看电视时间不超过1.5小时。
三、坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。
睡眠不足是近视眼的成因，因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。
近视眼的发生原因和影响因素是多方面的，既有后天的近视工作条件等环境因素，有又遗传等因素。因此，保护势力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面，采取综合性措施。
1.养成良好的用眼习惯。正确的用眼卫生是眼镜和书本距离要保持在30-40厘米，连续近距离用眼40-50分钟要适当休息或望远片刻多看绿色。不在太强、太暗的光线下看书，不躺着、走路、乘车时看书。父母是近视的同学尤要注意，克服不良用眼习惯。
2.改善学习环境。首先要定期检查教室的采光、照明情况，教室墙壁要定期粉刷，黑板要定期刷黑，是其平整无反光。并要改善在家学习的采光照明条件，桌椅高低要尽量适合孩子的身高。
3.认真自觉做好眼保健操。可使眼内气血通畅，改善神经营养，已达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，动作要准确，并要天天坚持做。
4.定期检查视力，对视力减退做到早期发现早期矫治。近视眼也有预兆，如眼疲劳状(字迹重叠或串行)、知觉过敏状(眼热、发痒、干涩、胀痛等)和全身神经失调症状(厌烦学习、脾气暴躁、多梦、多汗、倦怠、食欲不振等)。
另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素
中学生应该如何预防近视：
一、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。
二、每天看电视时间不超过1.5小时。
三、坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。
睡眠不足是近视眼的成因，因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。
近视眼的发生原因和影响因素是多方面的，既有后天的近视工作条件等环境因素，有又遗传等因素。因此，保护势力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面，采取综合性措施。
1.养成良好的用眼习惯。正确的用眼卫生是眼镜和书本距离要保持在30-40厘米，连续近距离用眼40-50分钟要适当休息或望远片刻多看绿色。不在太强、太暗的光线下看书，不躺着、走路、乘车时看书。父母是近视的同学尤要注意，克服不良用眼习惯。
2.改善学习环境。首先要定期检查教室的采光、照明情况，教室墙壁要定期粉刷，黑板要定期刷黑，是其平整无反光。并要改善在家学习的采光照明条件，桌椅高低要尽量适合孩子的身高。
3.认真自觉做好眼保健操。可使眼内气血通畅，改善神经营养，已达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，动作要准确，并要天天坚持做。
4.定期检查视力，对视力减退做到早期发现早期矫治。近视眼也有预兆，如眼疲劳状(字迹重叠或串行)、知觉过敏状(眼热、发痒、干涩、胀痛等)和全身神经失调症状(厌烦学习、脾气暴躁、多梦、多汗、倦怠、食欲不振等)。
另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素
相似回答