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初中生营养晚餐50例
中学生
一日三餐
营养
膳食表
答:
午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉
50
克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克,味精、盐适量)、炝花菜。
晚餐
:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植...
初中生
食谱(初中生食谱
营养
)
答:
中学生营养
餐食谱1:早餐:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。午餐:鲜肉、茭白黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。
晚餐
:鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜、青鱼、菠菜。中学生营养餐食谱2:早餐:皮蛋粥,果酱面包,雪菜肉末。午餐:主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。副菜:小白菜、香菇晚餐:主菜:红萝卜、瘦猪肉、虾皮末、紫菜。副菜:...
中学生
补脑
营养
餐一周食谱
答:
中学生
补脑
营养
餐一周食谱1 星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦
晚餐
:萝卜丸子、白菜豆腐 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 星期四 早餐:大豆...
最佳初三学生
营养
食谱
答:
营养
早餐·最佳内容 多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿。初三生周一营养食谱:萝卜炖牛肉 初三生周二营养食谱:金牌蒜香骨 初三生周三营养食谱:红萝卜煮蘑菇 初三生周四营养食谱。一日三餐要吃好,...
适合
初中生
的
营养
食谱有什么?
答:
适合
初中生
的
营养
食谱应该包含丰富多样的食物,以确保他们获得足够的能量和各种营养素,支持他们快速成长的身体和学习需求。以下是一些建议的食谱,旨在为初中生提供均衡的膳食:早餐:全麦面包配鸡蛋:一个煎蛋或水煮蛋,两片全麦面包,可以搭配一些番茄或黄瓜。牛奶燕麦粥:用低脂牛奶煮燕麦,加入一些新鲜...
初中生晚餐
食谱大全及做法
答:
胡萝卜煮蘑菇同样是很适合
中学生
在
晚餐
的时候吃的,需要准备好胡萝卜150克,蘑菇
50
克,黄豆30克,西兰花30克。还需要色拉油、盐、味精、白糖各适量。把胡萝卜去皮之后切成小块。同时蘑菇需要切件。然后把黄豆泡透蒸熟。之后西兰花需要改成小朵。烧锅下油,然后在其中放入胡萝卜、蘑菇,翻炒几次之后就...
初中生晚餐
应该吃什么?
视频时间 00:27
初中生营养
午餐365种
答:
中学生营养
餐食谱1:早餐:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。午餐:鲜肉、茭白黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。
晚餐
:鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜、青鱼、菠菜。中学生营养餐食谱2:早餐:皮蛋粥,果酱面包,雪菜肉末。午餐:主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。 副菜:小白菜、香菇 晚餐:主菜:红萝卜、瘦...
我是一个
初中生
,求个每天的早餐与午餐和
晚餐
的食物配方。最好是黄金...
答:
星期日:香菇高丽菜汤早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各
50
克3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克
晚餐
:香菇高丽菜汤烹调...
初中生
一周食谱
答:
每天可补充一些海鱼,海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动,并促进肠胃消化。下午茶:可安排在下午3点至4点,食谱与早间餐类同,由水果、奶制品和少量主食构成。
晚餐
:建议吃清淡点,没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或
营养
羹,多吃些清炒蔬菜。食谱搭配的原则及作用:1、食谱搭配原则:营养素摄入与运动消耗...
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