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力气小的女生怎么扔实心球
我是初三
女生
,我们要测试
实心球
,可是我连5米都
扔
不到,
怎么
办啊?急死我...
答:
1.弯腰的时候把球尽量放低些,这样向后仰的时候,反弹力就大些,把自己想象成弓那样
。2.
扔出去的球,尽量像抛物线一样
,要以30-45°扔出才能抛得比较远。有机会联系的时候投个3-4下,就休息吧,练习的太多会疲累。3.找体育老师指导一下吧!
女生
抛
实心球
技巧
答:
1、握实心球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,女生两食指中间距离为1-2厘米,两大拇指紧扣在实心球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。2、扔实心球预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一...
实心球力气小怎么扔
的远
答:
实心球力气小扔的远的方法如下:
1、折叠握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持
,两大拇指紧扣在球的后上方成"八"字,以保持球的稳定。2、折叠预备姿势。两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半...
我
丢实心球
时球落地后弹起,为什么?还有,我是
女生
,实心球只能丢4.5m...
答:
(1)球的缘故。(2)方向太往下。应为向上30度角
。练习的方法:
(1)、坐位
。双脚向前。手按平时丢实心球的动作。(2)、跪位。手按平时丢实心球的动作。(3)、用纸团砸墙,脚距墙1米。脚不动,纸团丢出反弹能弹回抓住。希望以上方法对你有帮助。zcy20010711 2月14日13:03 ...
力气
不大,
怎样
才能把
实心球扔
远
答:
扔实心球
的技巧:1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,
女生
两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
我很瘦胳膊很细,而且腰很硬,弯不下去,
怎么扔实心球
答:
你好,我是学运动人体的,也考过
实心球
,其实投实心球要靠两部分用力,一个是背部另一个是腰。你的胳膊细,其实对投实心球的影响不太大,如果你能把肩部和背部的肌肉练一练,那么对投实心球会很有帮助的。如果条件允许,你可以去健身房练一下,那里的器械很专业,而且对于肌肉训练的针对性强,短时间内...
女生
,
力气小
,
扔
不好
实心球
答:
多练练臂力吧,比如举哑铃、还有压臂力棒等,练一段时间就会不一样的效果。
人只有1.56,
劲
也小,
怎样
才能把
实心球扔
远
答:
一是练习
投掷实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三是注意用力顺序...
女生扔实心球
技巧
如何
提高实心球成绩
答:
女生
在
扔实心球
的时候,要面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向上方掷出。握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球...
怎么
投
实心球
投的远 初三
女生
,
力气
比较小,个子矮,胳膊短。怎么练习
答:
首先先背对你要投球的方向,如果右手投球左脚在后,右脚在前右手持球放在耳侧,然后左脚向后用力蹬,(快速退一步,如果可以左脚正好在投球线的位置,)然后转身,根据惯性用大臂推动小臂,最后把球推出,(是推出,不是抛,不要用手腕)就可以扔的较远一些,需要多练习 ...
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