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实心球力气小怎么扔的远
怎么扔实心球扔的远
啊。动作规范我都知道了,我
力量
和肌肉是有的,引体俯...
答:
一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物
;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序...
实心球力气小怎么扔的远
答:
实心球力气小扔的远的方法如下:
1、折叠握球和持球
。两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成"八"字,以保持球的稳定。2、折叠预备姿势。两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半...
怎么扔实心球扔的远
答:
问题一:实心球怎么扔得远图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间
;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向...
实心球力气小怎么扔得远
答:
1、把
实心球
放在两手中间,用食指、中指、无名指和小指将球夹住,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字;2、面对投掷方向,两脚前后开立,重心落在两脚中间偏前,眼睛看向前上方;3、两膝微屈,双手放于头的后上方,利用双脚蹬地、收腹,将球用力由前上方四十五度掷出即可。
怎样扔实心球扔得远
答:
1、站姿:虽然说站的高应该
扔的远
,但是
实心球
是前后的发力。如果是立正站立的话,两腿无处借力,身体很难保持平衡,一定扔不远。最好的方法是弓步站立。这个时候本身重心低,容易保持稳固以借力,同时两只脚前后分开都可以发力。2、发力起点:球的发力起点并不是过头的地方直接开始。为了借势应该从两手...
实心球
要
怎么扔
才能
扔的远
答:
实心球扔得
更远的技巧包括姿势正确、手臂用力、投掷角度合理、发力方式正确、注意练习技巧。1、姿势正确 站直身体,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,重心放在前脚掌上。2、手臂用力 将实心球握在手中,用手臂的
力量
向前甩出,同时手腕要放松,不要过度用力。3、投掷角度合理 投掷时要注意角度,一般来说,...
实心球扔
不
远怎么
办
答:
实心球扔不远可能是因为技术不够熟练或者力量不足等原因。以下是一些提高
实心球扔远的
方法:1.增强力量:实心球是一项需要较大
力量的
运动,因此需要通过增强肌肉力量来提高扔球的距离。可以通过进行力量训练,例如举重、俯卧撑、深蹲等来增强肌肉力量。2.改善技术:
实心球的
扔球技术需要掌握正确的姿势和动作...
实心球
要
怎么扔
才更远?
答:
1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省
力量
,在预摆时增大...
投掷
实心球
为什么投不远?(
力量
比我
小的
同学都比我远很多,姿势也应该是...
答:
至于角度问题,理论向上45度为最佳抛物角度,但实际中因为摩擦力等实际问题,这个角度要小于45度(中央10台听人讲的),所以你约莫着3.4十度那个角度扔就是了。还有就是整个身体的协调摆动,给你讲不清楚,应该能想象到,把球举起来后,一脚在前,一脚在后,身体,顺着胳膊前后前后几下,然后顺势出去...
扔实心球
有什么技巧啊?我们要求扔12m,我最多仍10m左右,还有一个月就...
答:
要多练。扔
实心球
与打篮球有异曲同工之处,可以单手拿实心球,掌心向外,置身体右前方以最快的速度抛出,球的曲度越大,
扔的
越远,也可以将实心球在身体前后方交换,和练习打篮球一样的方法。扔实心球主要还是方向比较重要,即使你有
力气
,方向不对也扔不远的。
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