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实心球投掷的正确姿势
实心球动作
要领
答:
1、将实心球置于右手边,用右手侧面抱住实心球。2、重心移到左腿上
,右腿稍微弯曲,左腿伸直。3、右臂与身体垂直,向上扔球。4、另一边同理,即用左手抱住实心球然后向上扔球。四、跳跃扔实心球 1、双脚分开距离与肩同宽。2、向后弯膝盖,然后跳起来。3、明确抛掷方向,用力扔出实心球。以上是实心球...
实心球
是怎样
投掷的
?
答:
实心球的学名叫做:原地正面双手头上前抛实心球,这就说明规则了。不要助跑,不要双脚同时离地,不要踩线
。动作方法 (1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右...
实心球投掷动作
要领
答:
实心球投掷动作要领如下:
1、保持好手型。实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可
,根据左右手习惯的不同),注意上身姿势。上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右比较好。左手与之相反。2、
手臂要放到位
。
实心球投掷的动作
要领
答:
用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛
。易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出。自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性。双手头上掷实心球时,能做出双手持球于...
投掷实心球动作
要领
答:
投掷实心球动作
要领如下:投掷实心球时双手手掌应该自然张开,两只手的大拇指相对,其余四个手掌张开呈三角形,握球时手应该托住
实心球的
下半部分,而掌心则应该略微空出。双脚应该自然分开与肩同宽,同时两支脚掌前后站立,之间的距离应该在一个半脚掌的距离,在投掷时身体向后仰的时候,后脚掌应该支撑...
掷实心球的
规范
动作
?
答:
最后用力是投掷实心球的主要环节
,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。实心球的练习方法和技巧~1.前抛练习:将学生分成两组...
实心球的正确
方法与技巧
答:
是
投掷实心球的
主要环节,
动作
是否
正确
直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,后脚蹬地→伸膝→挺髋→收腹→送肩→夹臂→挥臂→拨球→鞭打、前后脚交换控制重心的环节完成。从纵向来看,发力的顺序是从下至上,快速传导的过程;从横向来看,...
实心球的
技巧怎样才能
扔
得更远
答:
1、
姿势正确
站直身体,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,重心放在前脚掌上。2、手臂用力 将
实心球
握在手中,用手臂的力量向前甩出,同时手腕要放松,不要过度用力。3、投掷角度合理 投掷时要注意角度,一般来说,
投掷的
角度应该大于45度,这样才能更好地发挥力量。4、发力方式正确 可以采用下蹲式或者站立...
实心球
怎么扔
答:
1、
扔实心球
最关键的还是手臂要有力,如果手臂没力,扔球的.
姿势
再
正确
也是没有用的(要想扔好实心球首要要锻炼手臂,让手臂有力)。2、在手臂有力的前提下,扔球姿势就是决定扔球远近的关键了。首先双脚分开站立,两脚之间的距离与肩同宽。3、接着用双手将球托住,然后举过头顶,就像弓一样的往后...
中学生体育中考
投掷实心球的正确姿势
是什么?
答:
最正规的
实心球投掷
方式是:1、两脚前后站立,相距 50-60厘米左右(根据身高和下蹲的程度而定)。2、左脚在后,以前脚掌或脚尖着地,右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向(脚也可稍内转)。3、左臂自然下垂,左肩稍向内扣,两腿弯曲,上体前屈。4、持球臂将球托放在锁骨窝,单臂快速向前推出实心球。
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