实心球怎么扔
出手的角度。大约是45度斜向前上方或者后上方，你练习的时候可以找个人在你侧面看看你的出手角度，是不是45度左右，找好了角度多加练习，就会很快进步。
发力。在扔实心球时，腰部发力非常的关键，手部力量要能够集中起来，将实心球推出去。
实心球的扔出方式有三种，分别是前抛，后抛和测推。前后抛反正关键是出手的角度，当然发力也很重要了。
侧推的话是比较讲究技术的，在你力量一定的前提下，发力技巧和出手角度就显得尤为重要，发力是脚蹬地的力通过腰部转动传递到手臂上，肩肘腕三个关节逐渐打开发力。
最后手指拨球将球推出，通俗的说吧，你见过甩鞭子么，身体要找甩鞭子的劲，在鞭子甩动到最后，力量由鞭把传递到鞭梢，啪的一声响的时候，就是我们实心球出手的时候。
1、扔实心球最关键的还是手臂要有力，如果手臂没力，扔球的.姿势再正确也是没有用的(要想扔好实心球首要要锻炼手臂，让手臂有力)。
2、在手臂有力的前提下，扔球姿势就是决定扔球远近的关键了。首先双脚分开站立，两脚之间的距离与肩同宽。
3、接着用双手将球托住，然后举过头顶，就像弓一样的往后拉，用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去。扔出去后一定要稳住，不要踩线。