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午饭便当菜谱大全窍门
一周带饭
午饭便当菜谱
是什么?
答:
1、米饭+红烧鸡块+芹菜
鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档,如果想要减肥效果好,记得可以吃鸡胸肉。2、
米饭+胡萝卜肉丝+青菜
最近是吃青菜的季节,所以吃的是时令蔬菜,胡萝卜与肉丝炒一炒,又美味又健康。3、
米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质
,西蓝花是健康的蔬菜。4、米饭+蒸山芋+咸鸡...
便当菜谱
的做法
大全
答:
1、洋葱炒五花肉
主料:五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料:油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。2、鸡中翅 主料:大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。辅料:油、盐、糖、生抽、葱花、胡椒粉。3、寿司 主料:糯米100克、大米100...
上班族自制减肥餐,怎么省钱又不缺营养?
答:
进入正题,上班族
午餐便当
减脂
菜谱
🍱共花费65.5rmb👇周1️⃣:酸汤金针菇肥牛🥩➕火腿肠炒鸡蛋🍳6.5💰周2️⃣:黑椒蒜香牛肉粒🥩➕炒花菜🥦15💰周3️⃣:椒盐炸虾仁🦐...
怎么做
便当
视频时间 00:53
图解怎么做
便当菜谱
,最正宗便当菜谱的做法
大全
,便当
答:
空心菜 一把 鸡胸 一块 糙米饭 就是你吃俩顿或者三顿的量,上班族图方便,基本早上做一天的 营养减脂
便当
的做法 先上个效果图😄空心菜做法 热锅冷油(橄榄油)放蒜末+干辣椒来炝锅,待蒜末金黄后把洗干净并切成五厘米左右的空心菜放下去大火炒 全部瘪下去后放点盐起锅就ok (本...
15元餐
盒饭菜谱大全盒饭菜谱大全
答:
1、香菇炒鸡蛋(适合当
便当
的菜)原料:鲜香菇500克 鸡蛋3个调料:料酒1汤匙(15ml) 清水1汤匙(15ml) 生抽2汤匙(30ml) 老抽2茶匙(10ml) 盐1/4茶匙(1克) 糖1/2茶匙(3克) 水淀粉4汤匙(60ml) 香油1/4茶匙(1ml)做法:1)香菇放入淡盐水中浸泡10分钟后洗净,切成2毫米厚的片。2...
可以凉着吃的
便当菜谱
答:
可以凉着吃的
便当菜谱
有培根土豆泥三明治、南瓜便当、三文鱼便当、紫米饭便当、鲜虾便当等。一、培根土豆泥三明治 材料:吐司4片、土豆200g、小黄瓜3根、番茄1个、洋葱半个、培根3片、酸奶半杯、盐少许、黑胡椒粉少许。1、土豆去皮,切滚刀块。放入蒸锅蒸约20分钟,至土豆软糯。筷子戳一下,能轻松...
便当菜谱
的做法
大全
答:
便当 菜谱
的做法
大全
一、泰迪熊便当的做法:材料:米饭200g,杏鲍菇200g,肉松60g,胭脂藕、小番茄、西兰花、生菜、海苔、蚝油适量 做法:1、准备好食材;2、将胭脂藕修成花朵形状,加少许食盐把西兰花焯熟;3、杏鲍菇切片;4、炒锅油热后放入杏鲍菇;5、待9成熟倒入蚝油翻炒熟出锅;6、便当盒...
健康营养
午餐食谱
答:
怎样做
午饭
好吃又简单 简易日式咖喱
便当
材料 土豆,胡萝卜,洋葱切碎,肉类(以个人喜好),日式咖喱块,水适量,油适量 做法 1、土豆和胡萝卜洗净切块,洋葱切碎,肉类切块状或薄片(以个人喜好)。2、热锅加入适量油,放入洋葱碎炒香。3、加入土豆和胡萝卜继续炒。4、加入水焖5分钟。5、加入日式咖喱块...
上班自带
午饭
,带什么菜比较好?
答:
1. 鸡肉:鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品,可以在微波炉里轻松加热,也可以煎、烤或煮。2. 沙拉:如果想要一份健康
午餐
,沙拉是一个不错的选择,可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质,例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。3. 三明治:三明治是一种组合食品,可以包括各种肉类、蔬菜和鱼类。可以在工作日开始前...
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