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吃什么提高高密度脂蛋白
其他血脂都正常,
高密度脂蛋白
低,该怎么办?
答:
深海鱼、鱼油中含有较多的不饱和脂肪酸
,可以多吃一些。饮食注意低脂低盐低糖,多摄入优质蛋白。高密度脂蛋白要控制在正常合理的范围内,不能过低,也不是越高越好。二、高密度脂蛋白低的原因导致高密度脂蛋白低与平时不注意饮食和生活习惯有很大的关系。如果平时不注意控制饮食,总是吃一些高胆固醇类食...
吃哪些食物可以
提高高密度脂蛋白
答:
1、紫甘蓝:红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平
,同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。美国一项研究发现,花青素可使好胆固醇水平提高13.7%。这些食物包括:紫甘蓝、紫茄子、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素,每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。2、坚果...
体检表上显示
高密度脂蛋白
偏低怎么办,
吃什么
可以补充啊
答:
建议:
1、可多吃些富含不饱和脂肪酸较多的食物。如:菇类、海藻类、豆类、海鱼,核桃、芝麻等
。2、要摄入富含EPA,DHA的油脂,即富含亚油酸和亚麻酸的食用油。如玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油,它们对提高高密度脂蛋白有一定的作用。还要避免摄入过多的饱和脂肪酸,如动物油和动物内脏等。
血稠血
脂高吃什么
好
答:
问题一:血脂稠血脂高的人适合吃什么油
①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白
,对防止动脉硬化有利。 ②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。 ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。 ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;...
降血脂
吃什么
食物好?
答:
3、可多吃
鱼类
,其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。4、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等 5、多吃
大蒜
、洋葱 6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,...
吃什么
能
提高高密度脂蛋白
HDL?
答:
高密度脂蛋白
是血清中脂蛋白的一种具有防止动脉粥样硬化的作用,高密度脂蛋白偏低表示患者患冠心病的风险会增大。高密度脂蛋白偏低的患者在饮食上要减少动物性脂肪和高胆固醇食物的摄入,要少吃或不吃肥肉、猪油和动物内脏适当吃一些橄榄油,茶油等含不饱和脂肪酸高的植物油,平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,...
高密度脂蛋白
胆固醇低需要
吃什么
补品
答:
故HDL被美名为“血管壁清洁工”。HDL越高,患心脑血管疾病的危险性越小。提高高密度脂蛋白的方法:有氧运动、减轻体重、戒烟、控制饮食中摄入量、饮食中添加水溶性纤维。
鱼类
:金枪鱼,鲑鱼、牛奶、鸡蛋、鳄梨、枣、西红柿、叶菜类蔬菜、西兰花、坚果、全谷物食品、豆类等富含烟酸。
高密度脂蛋白
胆固醇偏低
吃什么
好
答:
提高高密度脂蛋白胆固醇,关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,
如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用
,它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要...
高密度脂蛋白
偏低
吃什么
好?有推荐的吗?
答:
一、
高密度脂蛋白
偏低吃得食物如果高密度脂蛋白低,就应该多吃均衡的食物。高密度脂蛋白胆固醇是体内血管中血脂的清除剂,参与胆固醇的逆向转运,即周围组织包括血管壁中的胆固醇被转运回肝脏进行代谢,因此是血管的保护因子。如果高密度脂蛋白降低,心脑血管疾病的风险可能会
增加
。饮食中最重要的是营养均衡...
怎样升高
高密度脂蛋白
?可以多
吃什么
食物?
答:
三,要减肥减脂,一般来说,如果减肥减脂,总胆固醇和低密度脂蛋白就会有所下降。高密度脂蛋白就会出现升高。四,,日常生活中我们也可以多吃一下食物来
提高高密度脂蛋白
。在平时应当多吃一些富含丰富优质蛋白的食物,比如奶制品,鸡蛋,豆制品,吃这些食物不仅能够提高高密度脂蛋白,还有利于身体的健康。...
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