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吃米饭减肥还是增肥
我已经很多天没
吃米饭
,现在我今天晚上吃一大半碗米饭会不会
长胖
?正在...
答:
不会
。米饭的热量微乎其微,不像馒头中含有淀粉会和身体里的东西发生化学反应,产生大量的热量,所以放心吃米饭吧。但是减肥的话我建议您规律进食,千万不要经常饿一大顿,吃一大顿,这样既伤身体,也没啥效果,呵呵
吃米饭
还可以
减肥
,关键是您吃对了吗?
答:
故,在米饭中添加适量的糙米和黑米,既能增加米饭的营养价值,又能增强米饭的饱腹感,
以达到减肥效果更佳
。高纤维蔬菜。蔬菜热量低而且含膳食纤维素,饱腹感好,营养丰富。在米饭中加入一些蔬菜不仅能够丰富米饭的口感,还能增加米饭的营养,并增强减肥效果。
减肥
期间主食吃面食和
米饭
哪个更好?
答:
如果体重相同,最好吃米饭减肥
,因为米饭的热量较低,比面食低一半左右。面食和米饭的三大能量营养素主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪。面食的碳水化合物含量约为45%,大米的碳水化合物含量约为25%。所以选择同样重量的米饭。首先,大米是中国人最喜欢的主食。大米含有大量的碳水化合物、B族维生素、蛋白质等...
吃米饭减肥还是增肥
?
答:
营养师认为,
米饭不是发胖食品,想减肥不用刻意回避它
。因为减肥而不敢吃米饭,或者每天只吃几口米饭,而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知,这样做会更加肥胖。
晚上
吃米饭
和面条哪个容易
长胖
答:
4、据研究表明,有种碳水化合物不仅不会让你
发胖
,还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于碳水化合物中的,名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长,在胃里会转化为脂肪酸,然后马上被消耗掉。所以
吃米饭
不会导致发胖。5、与之相反的
是
精制碳水化合物,如含糖白...
吃米饭
和面食哪种容易
长胖
?吃主食
减肥
的方法有哪些?
答:
此外,面条的蛋白质含量稍低,碳水化合物也较少,相对来说比
米饭
更容易消化,因此
减肥
的时候吃面条相对不容易
发胖
。4、米饭和饼哪个更容易胖吃饼比米饭容易胖。这里的饼包括千层饼、煎饼、葱花饼、酥油饼、酱香饼以及手抓饼等等。由于制作过程会增加很多油及调料,上诉饼的热量一般在米饭的2倍以上,因此...
蔬菜和饭哪个比较利于
减肥
?饭比较
增肥还是
蔬菜?
答:
蔬菜 利于
减肥
饭容易
增肥
坚持健康减肥,每天早起喝一杯白开水,排出身体的废物。坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好。只要有恒心,坚持一...
单纯
吃米饭
和单纯吃肉哪个容易
变胖
?
答:
只有这样搭配,才能满足营养需求。北方多以小麦,因为只有小麦可以基本满足营养需要尤其寒冬腊月,基本没有副食蔬菜等。单纯
吃米饭
很难
长胖
,以大米为主食地域,胖子相对少。而单纯吃肉则不同,直接摄入大量脂肪,想不胖都难。多数体态臃肿胖人,基本都喜欢肉食。可见单纯吃米饭和吃肉,吃肉更容易
变胖
。
吃白
米饭
和吃面比,哪个比较容易
长胖
?
答:
一般来说吃面条比较容易
长胖
,这一个米饭主食长胖的可能性
还是
要少一些,但是也要看这一个具体的量。如果超量摄入的话,吃面和
吃米饭
都可以长胖,因为米和面产生的热量差不多。意见建议:建议合理膳食并规律饮食,主食粗细搭配,比如说可以吃点杂粮面或杂粮饼,或者是玉米渣粳米饭,副食荤素搭配,并...
为什么说
减肥
人士要拒绝大
米饭
?
答:
大家都知道,碳水化合物
是
直接导致
增肥
的一个主要原因。不过可以通过食用土豆或者芋头这些有同等营养价值的食物来替换,这些食物是很容易有饱腹,最重要的是吃了不胖,而且还有助于
减肥
,是一个很不错的选择。03,米饭的“副作用”米饭对于人体基本上是没有什么副作用的,但对于
爱吃米饭
的人...
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