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后抛实心球怎么就能抛得远
怎么样后抛实心球
最远?
答:
二、投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节...
后抛实心球
有什么技巧
答:
因为后抛实心球主要靠向前收腹和手臂屈伸的力量把球抛出,所以,要抛得远,
就要加强腰腹力和手臂推力
;1、腰腹力:快速仰卧起坐1分钟,40次以上;2、推力:快速俯卧撑1分钟,30次以上;
后抛实心球抛
不远但前
抛很远
很疑惑。
答:
4、出手后的平衡:出手后的平衡是原地双手后抛实心球的最后一个环节
,它决定着考生的成绩是否有效的一个因素,因此在练习中特别注意,练习方法是在练习者的身后贴近起掷线处放立一可调整高度的跳箱,在练习者将球抛出身体呈反弓型的时候适当的与跳箱接触,久而久之就能够解决出手后不能控制身体而使练习...
扔实心球怎么
样才能
扔得远
答:
扔实心球怎么样才能扔得远如下:
1、握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死
。2、准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3、发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前...
怎样能
将
实心球扔的
又高又远
答:
1、面对投掷方向,两脚前后开立,重心落在后面去脚上,双手举球至后上方,利用蹬地、收腹,挥臂的力量将
球抛
出,双手手指包球,手心空出,大拇指交叉。2、
实心球
依次从前下方经胸前到头后上方,加速球摆动,此速上体后仰,身体形成反弓型,同时吸气,预摆结束后,双手握球,用力从后上方向前上方摆。...
实心球怎么抛
才能
抛远
?
答:
背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向
后抛
出。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则
实心球的
出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心...
后抛实心球的
正确方法与技巧
答:
后抛实心球的
正确方法与技巧如下:抛实心球的动作要领:1、站姿:双脚与肩同宽,身体直立,双臂自然下垂,手握实心球。2、起球动作:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将实心球抛向空中。3、球体控制:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、落地接球:球落地...
怎样扔实心球可以扔的远
点
答:
一是练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三是注意用力顺序...
后抛实心球怎样抛得远
?
答:
使劲抛,记住,尽量角度大一点!!就是说腰弯的低一些。我前抛拿过第一,但是
后抛
可能不一定好,你试试吧。希望有所帮助。
怎样扔实心球扔得远
答:
如同鞭子一样抽出去。5、腰部发力方式:腰部一直被称作人体的核心部位,因为藉由腰人体能够哦发出很大的力量。
扔实心球
也是如此。腰部一开始跟随手向前向下弯腰,然后由腰带动手臂向后弯曲,直到开始感到要反弹了的样子(每个人腰的柔软程度不同,但基本上到了与竖直方向成30度或者40度就差不多了。)然后...
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