扔实心球怎么样才能扔得远

Question

如题所述

Answer 1

扔实心球怎么样才能扔得远如下：

1、握球姿势

将手完全包裹住球，并且拇指相对，把球捏死。

2、准备姿势

左脚在前，右脚在后，把球捏死，手臂伸直，手腕后翻，身体前倾。

3、发力姿势

身体后仰，手臂后屈，头看前上方45度，将球拉至头的后上方，越远越好。

4、出手姿势

后腿蹬地，腰腹，手臂同时往前上方45度发力，三个部位发力同时发送。

注意事项：

投掷开始前，使腰部、手臂、小腿部位充分热身。

每次标准动作练习重复5-10次，充分掌握投掷动作。

实心球：

实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，有些地区作为中高考项目，讲究力量性和动作速度。影响实心球投掷距离有三个因数，投掷的角度，投掷的高度和投掷的初速度。

出手的初速度是由投掷距离和时间决定的，用力距离越大，时间越短，则实心球出手出速度越大出手出速度的能力取决于学生身体素质的发展水平以及训练水平。

出手角度是影响成绩的主要因素，最佳的出手角度会随着力量的变化而变化，我们的建议是男生的出手角度可以大一点，而女生的出手角度可以小一点，最大不超过45度。