44问答网
所有问题
当前搜索:
坐久了腰酸痛怎么办
长期坐在电脑前,
腰
、肩、颈
酸痛怎么办
?
答:
长期坐在电脑尽量避免一个姿势过久,有空时适当锻炼,像单杠 游泳都是比较适合
!
睡觉最好不要睡太软的床
,睡前可以在腰部放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉,保持腰曲,枕头不能过高,一般以自己的拳头那么高就可以了。要放在颈椎下方!也可以
给腰、肩、颈酸痛的地方做一下按摩
,按摩之前先喷...
工作总是久坐,如何缓解
疼痛
,好好护腰?
答:
腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关,
患者首先要注意矫正姿势改变生活方式,尽可能穿平底鞋,有条件的可以选择负跟鞋
。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致,
建议中医治疗
。可以采用活血化瘀舒筋活络,补肝肾强筋骨的中医理论。
活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈
。
是一种传统黑膏药,外敷治疗
,局部渗透力强,可...
站久了,
坐久了
都会
腰酸
,我该
怎么治疗
答:
临床上多推荐按倒走疗法
,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走时注意穿平底鞋,
小步子慢走
,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,...
久坐久站导致
腰酸
背痛
怎么办
视频时间 02:45
腰椎间盘突出
坐久了腰酸
疼脚底麻等
怎么办
答:
不要北京瘫,开车、上班久坐在背部垫一个靠枕,让
腰部
有支撑 减少腰部负重,拿重物时腿前后分开下蹲,靠近物体,靠腿部力量站起来 坐下穿鞋或者用鞋拔子 少穿高跟鞋,减少骨盆压力 避免久坐久站,超过1小时就属于久坐、久站 转身或拿东西时闪腰,是腰突复发高发的动作,因此转身要慢一点,或者全身转过去...
22岁
坐久了腰疼怎么办
视频时间 00:17
久坐或者久站之后,
腰酸
背痛要
怎么办
?找对方法很关键
答:
1、适当按摩 部分人的腰痛其实是
腰
肌劳损,久
坐久
站都可能会让局部的肌肉劳损明显而产生的痛感,想要缓解,局部适当按摩有帮助。通过按摩的方式可以让肌肉痉挛,紧张等情况得到改善。肌肉保持放松,局部的血液循环也维持良好,自然可以保持轻松状态。当然,按摩需要专业人员指导,或者在了解按摩手法、力度、...
坐久了 腰
痛
怎么办
。
视频时间 00:17
坐久了
总会腰背
疼痛
,
怎么办
?
答:
年龄的增加和缺乏运动一般都会加重腰背
疼痛
。像你这种情况我觉得是缺乏运动占多一些的。你可以试一下外用的那种膏药之类的产品。小S代言的撒隆巴斯挺好用的,也没有很大的药味,价格也很亲民的。
...
腰部
要用力吗,用多大力 ? 标准坐姿
坐久了
,腰会又
酸痛
是
怎么
...
答:
腰疼
可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着
疼痛
次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
坐久了腰椎疼怎么办
腰坐久了就象背筋一样疼
长时间坐着腰不舒服怎么办
久坐腰酸疼怎么解决
久坐腰部酸痛怎么办
坐久了腰很酸怎么办
腰肌劳损坐久了腰疼怎么缓解
腰站着酸坐着也酸是为什么
走路坐着躺着腰都疼怎么缓解