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如何在半个月瘦15斤
我身高167厘米,体重138斤,我想在一
个月
内
减掉15斤
,有什么好办法?谢谢...
答:
5. 每天早上起床后喝一杯清水,有助于排毒
。6.
饭前先喝水
,吃饭时先喝汤,然后吃菜,最后吃肉,每口饭咀嚼30次。7. 学会计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里约为2000左右,700卡路里等于1斤脂肪。8.
不要每天称体重
,那样容易产生挫折感,建议一个星期或半个月称一次体重。9.
水果在减肥期间尽量少
...
本人女,145cm,41kg,求
半个月
内
瘦
10~
15斤
的方法,本人不怕吃苦的,急...
视频时间 19:00
制定一个一
个月
可以
瘦15斤
左右的减肥计划
答:
制定一个减肥计划表,合理简单(一个月瘦20斤) 首先,
早睡早起,一般8个小时,有益于身体自我消耗; 其次,多吃水果蔬菜,少吃肉类
; 最后,每天跑800米就差不多了。 祝你早日减下来!谁帮我制定一个减肥计划?可以在一个月减掉20~30斤 理论上讲,这样一个月减20--30斤是对身体没好处...
109
斤
想
减
到100斤是不是很难?有什么办法
半个月瘦
下来呢?
答:
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜
,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 7如果非常胖的话,
强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳
,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止...
我身高155,体重100斤,想要一
个月
之类减10-
15斤
,主要是肥在腰腹部,还...
答:
通过各种有氧
运动
达到锻炼肌肉,消耗脂肪的目的,这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱;缺点是运动为主,比较辛苦,个别方法需持续1、2个月才可见效。1、腹部按摩法 首先排空大小便,放松仰卧在床上,先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥...
本人女 1.68 120斤 学生
如何在半个月减
10~
15斤
(我是偷偷减的,只能从午...
答:
其实学生的话不用太节食注意少吃肉就好,
半个月
可能有点太仓促了吧~减腿的话可以试试每天踮着脚走大概20分钟,能改善小腿肌肉和曲线 减手臂呢最简单找两个灌满水的矿泉水瓶一手一个,每组10次向上举,每天3组 减肚子呢可以再睡前和起床前做仰卧起坐,25个就好,太多长肌肉~我也是学生~试过都很...
什么办法可以在一
个月减肥15斤
的?
答:
每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪 体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的。
水果在减肥期间尽量少吃
,实在...
怎样减肥
最快最好是一
个月
能
瘦15斤
答:
要想一个月达到你的目标 不加
运动
的话 可以选的食物有 水果 水煮菜 适量的瘦肉 豆浆 酸奶 牛奶 红枣等 因为减肥就是热量摄入<消耗 而这些食物热量很低 不过热量再低也要控制量 要是加上运动的话那就更快咯 比如慢跑啊 跳绳啊 如果你每天都能有很饿的感觉的话 坚持几天 一定能瘦 哈哈 ...
你尝试过
减肥
吗?都采用过哪种方法?成功了没有?
答:
5.瑜伽;这是我只是想锻炼的一个
运动
,没想到在长期的坚持下,居然瘦了。四个月瘦了15斤没有复胖!在健身馆每周做三四次,晚饭少吃一点,在各种瑜伽动作的挤压下胃变小了,背变薄了,脖子变长了,哈哈!我会继续坚持的!减肥没有捷径,少吃,多动,,晚饭只吃青菜,白天少吃,半个月也能瘦个...
我想问一下、每天一个苹果、
半个月
真的能
瘦15斤
么?
答:
我看不能
瘦
但到时人肯定会晕倒滴,如果要
减肥
那也需要营养均衡地 肉鱼水果蔬菜啥的都要吃些滴,晚饭要少吃,平常别吃零食,完了在适当的运动运动,这样坚持肯定会瘦,但像你所说一天就一个苹果 那最后肯定的送急诊啦,晕了呗
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