投掷实心球的技巧与体会怎么写?答:1. 描述投实心球的前期准备动作:站立姿势,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微向外转,身体放松,目光注视着目标。 2. 描述投球动作的起始姿势:将球拿在手中,手臂自然伸直,肘关节微微弯曲,球放在手掌中心,手指轻轻握住球。 3. 描述投球动作的流程:向后摆动手臂,同时屈膝稍微下蹲,以增加力量。随着摆动的延伸,手臂向前方甩动...
实心球动作要领 如何运用腰部力量答:实心球动作要领:一、原地双手头上前抛实心球动作要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看...