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怎么丢实心球丢的更远
实心球怎么
扔得远 详解
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
实心球怎么
投得
更远
?
答:
4、评分标准:
实心球
成绩以投掷远近计算得分,设为10分、9分、8分、7分、6分、5分、4分、3分、2分、1分。评分标准根据运动员投掷的远近而定,越远得分越高。5、注意事项:投掷过程中,双脚不能离开地面,否则判为犯规。运动员投掷完毕后,需立即将球放下,同时向前迈一步。在比赛过程中,不...
实心球怎么
才扔
的远
我呢成绩总是不稳定 有时候六米四 有时候七米多...
答:
我觉得动作都差不多,能合上力气就行,发力猛点,出手高点吧
我力气很大 扔
实心球
却扔不远
答:
姿势是:双脚平行站立或前后站立【重要的是自己舒服】两脚距离差不多就是你的肩膀的宽度 扔的时候双手托住球 举过头顶 在自己能承受的情况下 就像弓一样的往后拉 自己心裏默数 1 2 3 用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去【千万不要为了
丢的远
乱发力 很可能胡拉上手臂的肌肉 要以...
怎样
投掷
实心球
投
的更远
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的发力部位是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指...
丢实心球
最【重要】技巧是什么!!!不要复制,亲身经历,讲几点!!!_百度知...
答:
这个是亲身经历,高中的时候
丢实心球
,膀子粗的丢不过膀子细的,主要是他技巧不对,老往地上扔。第一,实心球最好是呈45度角扔出去,让它飞一会儿;第二,脚步站稳,如果是右撇子的话一般是右脚在后,前后站立,这样好发力;第三,扔的时候,腰要尽量往后仰,增加做功行程。第四,使出你吃奶的劲...
如何
能扔
实心球
扔得很远呢?
答:
我感觉,只要用上全身的力气,不仅仅是手臂,可以扔的比较远,多体验腰腹肌 这是一个慢工,20天里你可以练练臂力,坚持,强度稍微大一些,也许会有一点提高。参考资料:百度百科
实心球
我的---实心球最重要的是腰和手臂的配合与爆发力,我以前要求自己是要在半秒之内丢出去的,但是有技巧,我暂且...
怎么
锻炼才能
丢实心球丢的远
?
答:
结合楼主实际情况,建议如下;1、上肢力量训练:用各种方法推举杠铃、双杠臂屈伸、俯卧撑、拉力器(模仿投
实心球
动作,将拉力器一端固定,握另一端模仿抛实心球,效果非常好!)等。2、腰腹肌训练:其方法比较简单易行的有:负重转体、仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身、仰卧举腿(两头起)...
扔
实心球的
技巧和训练方法。我是女生实心球才扔5米多有什么办法能把实心...
答:
最主要的是往前迈步,急停,腰部发力,把球扔出。主要靠腰部发力,脚步急停,像是把上半身甩出去的感觉。我不是专业的,就是高中自己找到感觉之后轻松扔满分。要小心别把腰伤到了
实心球怎么
扔得远?女子的。。。还有跳绳怎么能不败?。。 还有跳远怎么...
答:
实心球
在手抛球时身体呈135度时抛球最远。跳绳就要有规律来,如1212121...跳远助冲要快,蹬地要有力。其他的还是要多多锻炼
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