男33岁,求怎么吃能吃胖?喝啤酒吃甜食吃了就睡,都试过咋办?答:想吃胖的方法分以下几点参考: 1:每天正常的三餐除外,一定要加夜宵,记住夜宵很重要,特别是夜间吃的多不运动的情况下很容易就增肥。 2一般吃蒸,炖,煮,的肉类尽量油脂多些的肉类,多吃面食和米饭,特别是米饭,吃米饭时加些肉类汤汁,汤汁很关键,是增肥不错的方法。 3大吃大喝建议只吃到十分饱,不要硬撑,硬撑会破...
我总是很想吃东西,所以很容易长胖,如何抑制食欲啊?答:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家...