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才瘦了5斤就平台期了怎么办
我减肥减掉6
斤
后进入
平台期了
,大家帮帮忙哇
答:
这是过渡期,坚持住,就可以了,一段时间后会继续减重的
。我从180斤瘦下来的,160是个过度期,140也是。大概一段时间就会这样,所以很正常。坚持啊……
减肥减到
平台期了怎么办
?
视频时间 00:34
跑步跑了二个月
瘦了5斤
.后面第三月天天跑步体重还老样子瘦不下去了什么...
答:
如何度过平台期
1.调整运动计划如果一直重复着同样的运动
,身体在做这项运动时会越来越轻松,消耗的卡路里也就越来越少。
尝试多样化的运动
,跑步、跳绳、HIIT、游泳、拳击等都可以试试,还能增加运动乐趣。
加强力量训练
,有助于增加肌肉,肌肉比重越大,热量消耗越多。力量训练不一定要去健身房,还有许多根...
...我减肥减了六
斤
遇到
平台期了
。到底应该
怎么办才能
减下去啊?_百度知 ...
答:
如果你觉得实在不行了,
可以改学一下肚皮舞,钢管舞那一类的,运动量更大
。呵呵也许会减的更快一些。
减肥遇到
平台期
该
怎么办
?
答:
所以当减肥遇到平台期的时候,
一定要咬咬牙坚持下去,不要放弃,胜利就在眼前,只要跨过了这一个台阶,那么你就成功了
。对此我深有感悟,我读高中的时候特别胖,为了能够减肥,自己每天都吃的特别的少,但是过了一个月左右的时间,自己感觉自己不想动了,想要放弃。好在自己的好朋友要求我坚持下去,我...
减肥刚减了几
斤就
不掉
了 怎么
度过
平台期
答:
饮食调整好,饮食采用少食多餐,饿的时候加餐,加餐吃点鸡蛋白,苹果香蕉之类的,少油腻,主食用杂粮代替,,运动采用无氧和有氧结合,有氧采用间歇式,快
五
分钟,慢五分钟循环进行。
在减肥,一周大概
瘦了
7
斤
。现在进入
平台期了
,怎么都不瘦,
怎么办
?
答:
1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,...
减肥
平台期怎么办
视频时间 00:34
减肥瘦了,
瘦了5斤
,还坚持
怎么
不瘦了
答:
在出现
平台期
以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃减肥。迟家敏强调,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,可以总结一下方法,看哪里还可以加强。例如,减肥方法是节食为主,就应该在节食的同时增加运动量;或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类,少...
才减肥
了5斤怎么
就减不下去了
答:
平台期
是根据人本身体重说的 大概是自身体重的百分之10 也就是说你减肥之前是110斤,大概减11
斤才会
进入平台期 所以努力吧,坚持下去肯定能减。
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