孕期食用这些食物有助于安神助眠答:香蕉含有比较丰富的矿物质和维生素,其中的泛酸成分能让孕妇感觉到镇静、安神,同时,香蕉的热量极低,营养很高,非常适合孕期食用,但香蕉属于凉性食物,不能多吃。蜂蜜蜂蜜富含多种维生素和微量元素,是养生保健的绝佳食物,可以帮助促进肠胃蠕动、缓解便秘,还能帮助安神助眠,孕期失眠可以在睡前喝上一碗蜂蜜水,可以让人睡...
宝宝吃什么改善睡眠答:具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。葵花子葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用...