吃什么安神有助于睡眠

如题所述

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第1个回答 2014-07-08

你好

牛奶、小米、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、莲子、红枣、酸枣、鲜藕、苹果都是有助于安神睡眠的。晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。

祝健康愉快！

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吃什么安神有助于睡眠答：回答：你好牛奶、小米、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、莲子、红枣、酸枣、鲜藕、苹果都是有助于安神睡眠的。晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留,影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物,不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯,更有助于睡眠。祝健康愉快!

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