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每天吃1400卡能减肥吗
基础代谢1470左右,
每天摄入
总量
1400
运动消耗400卡左右。
能减肥吗
答:
从数值上看是可以减肥的
,只要代谢高于摄入热量。
减肥
Day100天,
每天吃
够
1400
大卡
答:
中午在外面忙,吃了一块儿披萨,大概400卡的样子。从开始
减肥
到现在,历时3个月,我差不多瘦了10斤,保持在116上下,也回到了历史重量。这100天,我很少出现暴饮暴食(花时间烹饪可口的
减脂
餐,所以吃的开心😄),偶尔嘴馋吃一顿也没啥大不了,毕竟追求的是可持续性减肥。 整体保持节奏良好...
在
瘦身
阶段,
一天
最好
摄入
多少脂肪和能量
答:
控制每天的能量摄入在1400大卡,
配合适度运动就能有好的减肥效果
。减肥期间要多吃清淡的食物,比如蔬菜水果,多吃富含纤维素的食物,比如燕麦、藜麦、粗粮和全麦面包,如果要吃动物性食品一定要吃含蛋白质多,脂肪少的白肉,比如鸡脯肉、三文鱼肉,如果要吃红肉也应选瘦肉多的牛肉等等。其次就是合理的运动,运动量增加,人体...
一天摄入1400
卡路里是会胖还是瘦啊
答:
看你多高了多重了。
一般要减肥的话每天维持在1200大卡-1400大卡是理想范围,不会营养不良,减肥速度也会适中
。给你推荐一款减肥软件,叫减肥小秘书,里面关于很多食物都会有能量记载,而且里面还有交流论坛,大家相互鼓励一起减肥。挺好的,我用过,感觉挺不错的 ...
我
每天摄入
。
1400
千卡。需要消耗多少千卡
能减肥
答:
7500大卡到7700大卡是1KG脂肪 其实每天只要消耗掉的比摄入的热量多500大卡,
一个星期就可以瘦1KG
,这是非常健康的速度,而且不容易反弹
减肥
Day117,
每天吃
够
1400
大卡
答:
153g碳水,109g蛋白,40.6g脂肪,膳食纤维24g,共
摄入
15种食材。中午的肥牛洋葱饭看上去只有一碗,实际上热量挺高。但是真的很好吃!晚上的煎大虾沙拉配上西葫芦绝了,西葫芦很适合拿来烤或者煎,有吃烤肉的感觉!下午撸铁➕有氧2小时,距离本月10000大卡还有1600大卡才完成目标。
减脂
Day50,
每天吃
够
1400
大卡
答:
减脂
第50天,把我的
减肥
餐po出来给大家参考。根据教练给的
每天吃
够指标来配合的。我基本情况是身高164cm,体重59kg。每天基础代谢约为
1400
大卡,每天需要吃够40g脂肪,75g蛋白质,200g碳水。今天加餐是下午150g的燕麦奶原味拿铁,今天分达标,总共摄入1344大卡!
减肥每天
需要摄取多少热量?如何提高身体代谢率?
答:
首先我们人体之所以
会
变胖,是因为我们每天摄取的热量超过我们所消耗的热量,那么想要
减肥
,我们就必须先控制
每天吃
进身体的热量,并且去做一些消耗热量的方法。根据世界卫生组织出版的专业书籍,我们
可以
知道,对于一个健康的成年女性来说,每天需要摄取的热量在1800~1900卡路里之间,对于一个健康的成年男性来说...
减肥
Day120,
每天吃
够
1400
大卡
答:
今天一共
摄入
158g碳水,87g蛋白,31g脂肪,一共1246大卡,这是这么多天以来,最标准的摄入!早上空腹爬楼梯40分钟,最近膝盖有点痛,还是要悠着点。 过度运动对身体也不好。早餐红薯几乎没摄入,因为口感不好😂,取而代之吃了一根香蕉和几个李子。推荐大家用韩式辣酱做鸡排饭,太好吃了!
减肥
Day87,
每天吃
够
1400
大卡
答:
今天一共
摄入
173g碳水,80g碳水,31g脂肪,共1342大卡,共摄入15种营养食材。下午去做了70分钟力量训练,30分钟有氧,今日运动消耗550大卡,晚上的饭没吃多少就饱了,喝了一杯脱脂牛奶补补。愉快
减脂
的
一天
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