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消耗卡路里根据什么计算
怎样
计算
一天
消耗
了多少
卡路里
?
答:
计算方法如下:1、
运用MIFFLIN ST. JEOR 等式
,
具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5
。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、
根据活动等级计算总代谢
:久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里=BMR×1.2。少量运动(每周1-3...
跑步
消耗卡路里
的
计算
公式、指数K是怎么计算的?
答:
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗: (1)
已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度
(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由...
通过步数和体重
计算消耗
的
卡路里
的公式是
什么
?
答:
通过步数和体重
计算消耗的卡路里的公式是:
每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量(MET)x千克重量
。1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。2、计算体重(公斤)。3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数...
卡路里消耗计算
公式
答:
卡路里消耗计算公式是总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗
。一、卡路里的定义 卡路里(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是一种热量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joul...
每天
消耗
的
热量
如何算出来?
答:
睡眠时消耗的热量:每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡了几个小时,就按这个单位的乘积来记分
。静止活动时所消耗的热量:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视和坐车等。这些活动的运动量是最低的,因此把消耗在这些活动上的时间加起来,以每小时记1.5分计算。步行时所消耗的热量:如果你只是悠闲...
通过步数和体重
计算消耗
的
卡路里
的公式是
什么
?
答:
1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时
消耗卡路里
的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。2、
计算
体重(公斤)。3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数。由于此方程式计算每分钟消耗的卡路里,因此需要将结果乘以执行10,000步以确定燃烧的总卡路里所花费的总分钟...
如何
计算消耗
的
卡路里
答:
1计算BMR(静息代谢值)。这里运用的是 MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+ 6.25×身高(厘米)- 5×年龄 + 5女性: 10×体重(千克)+ 6.25×身高(厘米)- 5×年龄 - 161
2根据活动等级计算总代谢
。久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里 = BMR × 1.2少...
走路一小时能
消耗
多少
卡热量
?
答:
但各人情况不一样。
计算
方式一般为:体重(公斤数)*
消耗卡路里
/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。例如:你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4=153卡路里 体力活动所需要的热量:体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量 x 活动强度系数 ...
卡路里计算
方法
答:
每个人的日常
卡路里消耗
量因个体差异而异,通常以2000卡路里为每日摄入的平均参考值,但实际需求会
根据
身高、体重、性别、年龄和活动水平有所不同。
计算
每天所需的卡路里主要考虑三个关键因素:基础代谢率、体力活动和食物热效应。基础代谢率(BMR)是身体在静息状态下消耗的能量,占日常卡路里消耗的60%至70...
成年人一天
消耗卡路里
的
计算
公式
答:
方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本
热量
(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确
计算
方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 10.4x体重(公斤)+600 2、男子精确计算方法 18—30岁 15....
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