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男生不想要肌肉只想减肥
我是
男的
,目前
不想
练
肌肉只想减重
,还有必要进行力量训练吗?
答:
减肥
跟你练
肌肉
不冲突,减肥需要做有氧运动,练肌肉就是去撕裂再愈合再撕裂你身体某个部位的肌肉
我
不想
长
肌肉
,但是又要运动
减肥
,要怎么办
答:
做有氧运动就可以了。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
我是一个
男生
,21岁,
想减肥
,又
不想
把原来练成型的
肌肉
减掉,应该怎样做...
答:
节食就是减身体里的水和
肌肉
...所以你还是坚持运动吧,适当的饮食和有氧运动ok的。
健身房锻炼,
只想减肥
,
不想
有
肌肉
要怎么办?
答:
如果您
只想减肥
而
不想
有
肌肉
,可以采取以下措施:-控制饮食:减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷类等低热量、高纤维的食物摄入。此外,要保持适当的饮水量,每天喝足够的水有助于代谢废物和脂肪。-选择适合自己的运动方式:可以选择有氧运动,如跑步、游泳、骑车等,这些运动可以...
我是
男生
,怎么瘦胸?
不想
练胸肌,
只想
瘦成平的
答:
1、大量的有氧运动
减脂
,先把身体的体脂降下来。每天进行跑步、游泳、骑车、跳绳等任何一种有氧运动半小时以上,后续相应的逐步增加时长,可以有效的起到减脂的作用。跑步、骑车、跳绳时需要注意脚踝和膝盖的保护,初期从小量做起,不要上来就大运动量。2、不要做负重的俯卧撑之类的动作,让胸肌
肌肉
在...
男生
怎样减胸部赘肉
不想
用练
肌肉
的方法
只想减肥
肉
答:
首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。胸部:哑铃卧推 4组 哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个)隔天一次,这里只有胸部的锻炼方法,最好全身锻炼。你不练也写,反正我写了。然后每天跑3步0分钟以上。
男生
怎么瘦胸不要练成
肌肉
只要减脂肪的
答:
当然不是要去
减肥
,
只是想
帮助把胸部的肉肉减掉,但是为了看到决心,必须写一份减肥计划,因为这项工作比减肥还费劲,要是有那么简单大家早都做到了。每天做200个上下跳:上下跳的时候,会觉得肚皮和肉肉在摇晃,每天坚持200个,可以燃烧身体上面肚子以及肉肉的脂肪,长期坚持下去既能瘦了肉肉,也能够帮助...
只想
瘦
不想
长
肌肉
,把多余的肥肉减掉是需要做
减脂
运动吗
答:
如果题主是因为脂肪多要
减肥
的话,必须先做大量高消耗的运动练出
肌肉
,消耗脂肪,然后再做有氧运动消耗肌肉变瘦,单单
减脂
而不增肌的运动是不存在的
男士
,今年15岁,想知道怎么瘦腿和瘦臀,
不想要肌肉
,
只想要
腿和臀部瘦下去...
答:
不管
男生
女生,
想要减肥
,运动是必不可少的,没有捷径可以走 主要想瘦屁股和大腿的话,可以多做有针对性的运动 1、半蹲 :两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次。2、跪腿抬起 :前臂和膝盖着地。小腿沿...
我一只
想减肥
。吃什么比较好,做运动我不知道会不会有
肌肉
,我不喜欢肌肉...
答:
现在时尚的是健康美,做运动也不一定都会长
肌肉
。象静力性的运动,就是又塑身,又养性,又美体,还可以促进减肥,还方便训练。你看是不是很好。凡是
想减肥
,也就是身体上有了多余的积累物,减肥就是一个减少积累的过程。从营养学的角度来说,不论吃什么,都是会增加积累的。所以,只凭单一的饮食品种...
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