关于男生减肥与肌肉问题…悬赏20~答:在心裏上我觉得也很重要,, 要让自己觉的自己的肚子已经感觉有肌肉痕迹出 来了, 然后就有更大动力坚持下去,,我也是18嵗呢,, 希望能和分享分享,,我们可以比比谁减肥减的快啊,,哈哈,,原来70kg,,一周后67.5kg,,最重要的是要注意身体啊,,不要盲目阿,, 祝你成功咯,...
...想只减下身,不节食只想通过运动来减肥。什么方法比较有效,答:应该会有效果,但要注意肌肉的结成,与饮食的结合,因为长期的腿部运动会导致大腿尤其小腿形成肌肉或肌肉块,这样虽然瘦了点,但形状又不一定美观,所以,每次爬完楼梯一定要做肌肉拉伸,小腿的肌肉拉伸是脚踩墙跟面,将身体向前贴墙用力,只要感觉小腿部有紧致拉伸甚至轻微疼痛的感觉,放松的时候又很舒服就可以了,充分将腿部肌...