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瘦一百斤需要多长时间
120斤减到
100斤要多久
呢?
答:
想从120斤减到100斤,节食减肥也是一个好办法,但是要保证营养充足。最好就是配合运动减肥,
2个月就可以减下来了
。减肥要减得健康,就是节食配合运动。1.各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量...
跪求如何在3个月
瘦100斤
。。。急!!!
答:
按照你的要求3个月瘦100斤
,这样急速掉秤容易对身体健康产生不良的现象,所以一定要吃减肥食品,而且3餐也不能少,需要注意的是要减少碳水化合物、脂肪类、糖类的摄入,同时可以相对增加纤维类维生素类的摄入量,例如,胡萝卜,黄瓜等生蔬菜,
从150
斤瘦
到
100斤
最快
需要多长时间
?该怎么做?
答:
印象中我体重最轻的时候大概是14年吧
,因为刚开始处对象,的减肥啊,美美的才行,然后大半年吧,晚上没吃过饭,从120瘦到了103~身高163,一百来斤看起来并没有觉得很胖(至少我觉得那时的我真瘦)…然后问题就来了,估计之前老不吃饭欠了吧,看啥都觉得贼有食欲,胃口棒棒的,吃啥啥不剩,反正对象...
我身高一米六五,体重114斤。想一个月减到
一百斤
左右,请问有什么办法...
答:
减肥的目标是在每周1-2斤比较合适,一个月大概可以减10斤
,这样比较不容易反弹,而且很健康。合理饮食:1.合理安排三餐原则(早餐10分饱、午餐10~8分饱、晚餐8~5分饱)。2.戒掉零食或者以水果代替油炸、袋装零食,少吃油炸食品。3.水果吃在餐前比较好。适量锻炼:每周最少4天时间锻炼,每次时间60~...
115
斤瘦
到
100斤
什么方法最有效
答:
减肥没有捷径,运动减肥是最科学的方式,而且不容易反弹,帮助你塑形。减肥
需要
运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分,建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前
一百
八十五
斤
,现在155斤,身高182CM,一个半月的
时间
)教你一下。1:如果收入比较好的话,建议报个健身房。2...
一百二十斤如何在一个月
瘦
到
一百斤
?
答:
可你只有
一百
二三十
斤
,想
瘦
下20斤,是很难的。当然,只要肯努力,足够的自律,没有什么克服不了的困难的。减肥下来是迟早的事情。如果一个月瘦下20斤的呢?能够坚持做到以下这几点。应该还是有希望办得到的。1、每天早上跑步半个小时,晚上慢跑半个小时。( 坚持运动 )坚持锻炼,一个星期拿那么一天...
如何在一个月之内从一百一十
斤瘦
到
一百斤
答:
腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也
要
注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短
时间
反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
怎样从130
斤瘦
到
100斤
???
答:
早上吃蔬菜水果蛋白质 粥之类,中午吃鸡肉和米饭,晚餐喝粥和蔬菜,或者其他,平常多喝水,我以前有便秘,这几天都好了,每天按时排便。平常晚上会拉筋什么的,做一些
瘦
背之类的。因为我背肉比较厚,等120
斤
之后我会适量加运动,希望你也能早点瘦下来哦,亲爱的陌生人。考试加油 ...
怎么以最快的速度
瘦
下来,一个月从
一百
四到一百二十
斤
答:
经过上个星期你会发现你几乎没有排便,如果你有清肠胃的,可以吃,但是不
要
吃药草类的!也不要喝酸奶,胃会受伤!后续处理:没有做你就会反弹。没有做你就会反弹 接下来的两个星期,减肥完成的人必须慢慢调整,还要继续的人也必须休息,这段
时间
,让饮食恢复正常,这两周必须吃清淡的食物,不可炸...
3个月
瘦
10
斤
。拒绝复制。求亲身经历。
答:
你的基础代谢是1329千卡 那么就根据这个目标订计划。早:米饭
100
.0 克 116千卡 牛奶 250.0 克 135千卡 鸡蛋 50.0 克 72千卡 中:米饭 100.0 克 116千卡 肉(
瘦
) 100.0 克 142千卡 白菜 200.0 克 34千卡 色拉油 15.0 克 135千卡 晚米饭 100.0 克 116千卡 黄瓜...
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